Stap-voor-stap handleiding voor tien kilo te verliezen in zeven dagen

Of je probeert tot 10 kilo te verliezen snel te passen in een nieuwe outfit, bereiken een gewenst gewichtsverlies doel of kick start een dieet, zijn er tal van manieren om te verliezen gewicht. De beste manier om die pondjes kwijt zonder te verhongeren jezelf is door het volgen van een bruine rijst snel. Bruine rijst vasten zijn zeer geschikt voor het reinigen zelf van toxines, en het extra voordeel is gewichtsverlies. Start Your Fast

Maak een grote pan met bruine rijst. U kunt ook bruine rijst maken in een rijstkoker of kopen microwaveable zakken van pre-gekookte bruine rijst. Hoe dan ook werkt net zo goed.

Gedurende de volgende zeven dagen, eet alleen bruine rijst. Als het eentonig wordt, voeg ¼ theel. van zout en ¼ kopje olijfolie om elke pot tijdens het koken. Ze geven het een vleugje boterachtige smaak.

Als je honger hebt, eet alleen wat uw twee holle handen zal houden. Dit is meestal ongeveer 1 hele kop. Experimenteer met droge rijst om erachter te komen hoeveel je twee holle handen zal houden met scheppen de rijst in een maatbeker.

Eet alleen wanneer de zon op is. In plaats van het eten na zonsondergang, het hoofd naar bed. Zorg voor voldoende slaap. Als u werkt een late nachtdienst en eten tijdens de nacht, eet dan onder kunstmatig zonlicht. Dit helpt om je stofwisseling te verhogen.

Drink veel water
, maar overdrijf het niet. De gemiddelde persoon moet drinken ongeveer 64 liter water per dag.
Occupy Your Mind

Als je voelt de drang om iets anders dan bruine rijst eet, een manier vinden om je geest te vermaken. Wandelen is een geweldige activiteit voor deze. Het vinden van iets om je handen bezig te houden helpt ook om je geest te vermaken. Activiteiten, zoals breien, schrijven, zal tekenen en puzzelspellen helpen concentreren op iets anders willen eten.

Blijf bezig om jezelf te helpen door middel van de zwaarste dagen van een snelle, waaronder een bruine rijst snel.