Met de winter maanden snel nadert is het tijd om te beginnen met het samenstellen van een plan dat ons zal helpen om te blijven lichamelijk fit gedurende de wintermaanden en de feestdagen. Dit is een tijd van het jaar waarin velen van ons op een paar, of meer, extra kilo's niet alleen het gevolg van inactiviteit als gevolg van het weer, maar ook vanwege al die heerlijke voedsel dat we graag zo veel te genieten tijdens de feestdagen. Na een paar eenvoudige richtlijnen en actief blijven maar kan helpen om de kilo's van te houden en maakt het veel makkelijker om weer in vorm te krijgen wanneer het tijd is om te beginnen met het dragen van de zomer kleren weer aan. Deze winter en feestdagen maak een pre New Years resolutie om in vorm te blijven en gezond te blijven gedurende het hele seizoen door het volgen van een of meer van deze steps.The eerste wat je moet doen om die kilo's af te houden is actief te blijven gedurende het hele seizoen. Er zijn vele manieren waarop u dit kunt doen en als je iemand bent die niet graag koud weer, maar woont in een gebied waar het gebruikelijk is kunt u alternatieven voor typische outdoor winter activiteiten te vinden, zelfs als u niet het budget hebben om een sportschool te wonen . Het wordt aanbevolen dat volwassenen krijgen in 10.000 stappen per dag die ruwweg gelijk is aan ongeveer vijf mijl. Hoewel loopbanden zijn een beetje prijzig als je niet wilt buiten een andere optie voor het krijgen in die 10.000 stappen per dag is het kopen van een goedkope tredestepper of opstaphulp te lopen. U kunt ook de stappen in uw eigen huis als je ze hebt, maar zorg ervoor dat u dit veilig te doen om eventuele blessures te voorkomen. U kunt ook rekening houden met de stappen die u neemt gedurende de dag en kan bijhouden door het dragen van een goedkope stappenteller. Sit-ups en push ups als aërobe oefening zijn ook gunstig en behulpzaam bij het weghouden van extra gewicht in de winter als well.The volgende beste manier om je gewicht naar beneden is om bewust na te denken over het eten en de hoeveelheden van het voedsel dat je eet vooral wanneer je al die geliefde vakantie bijeenkomsten bijwonen. Wanneer u van plan bent om te gaan naar een vakantie feestje of zelfs waar je weet dat alle heerlijke lekkernijen van het seizoen wordt geserveerd proberen om iets kleins dat gezond is voordat je gaat eten. Door dit te doen zul je jezelf toestaat de mogelijkheid om kleine hoeveelheden van dergelijke lekkernijen genieten zonder honger en indulging.Also, alvorens kerstinkopen en we buiten de hele dag en toe te geven aan de noodzaak van fast food eten een gezonde maaltijd thuis. Het is echt maakt niet uit welk tijdstip je gaat winkelen, gewoon eten wat gezond en wat nog belangrijker is het vullen voordat u het huis verlaat en je zal minder geneigd om iets op de go.Following deze twee eenvoudige regels zullen ervoor zorgen dat u uw gewicht kunt blijven grijpen neer deze winter en weer in deze zomer dicht zonder te hoeven zo hard als de tijd komt te werken.
