Verborgen Oorzaken van vermoeidheid

Chronisch Vermoeidheid Syndroom, een aandoening die niet was zelfs rond een paar decennia geleden, treft momenteel bijna 4 miljoen mensen in dit land alleen, volgens de Centers for Disease Control and Prevention. Maar het is onmogelijk om een ​​ziekte te behandelen wanneer het ene lijden is niet eens bewust van wat de oorzaak is. Er zijn verschillende verborgen oorzaken van vermoeidheid die de chronisch vermoeide onder ons verstandig om op te merken en leer meer over zou zijn. Slaapapneu en andere slaapstoornissen

niet uit welke tijd je naar bed gaat en hoe laat je alarm afgaat, je echt weet heel weinig over hoeveel productief slaap je in een bepaalde nacht. Een studie door de The National Sleep Foundation beweert dat 75 procent van de ondervraagde volwassenen rapporteren moeite met slapen. Slaap Apneu treft 18 miljoen Amerikanen, en maar liefst een extra 2 tot 4 procent van de Amerikanen weten niet eens dat ze het hebben. Slaapapneu is een aandoening waarbij de ademhaling wordt tijdelijk afgesneden tijdens de slaap, zodat het lichaam en de hersenen slechts een klein percentage van de zuurstof een normale sleeper zou tijdens dezelfde periode van slaap geven. Zoals zuurstoftekort elke nacht kan het niet helpen, maar hebben een dramatisch effect op iemands toestand de volgende dag. Andere slaapstoornissen kunnen geen invloed op zuurstofopname, maar nog steeds dramatisch altaar iemands energieniveau de volgende dag
Depressie

Meer dan 19 miljoen Amerikanen -. 9,5 procent van de bevolking - lijden aan depressie. Velen gaan onbehandeld, met noch therapie of medicatie. Een van de meest voorkomende bijwerkingen van depressie is een constante vermoeidheid en een gebrek aan energie. Je hebt misschien een depressieve vriend die beweert dat ze kunnen zichzelf niet uit bed in de ochtend of een medewerker die slaap meer en meer regelmatig valt op zijn bureau. Het probleem met depressie-geïnduceerde vermoeidheid is dat het leidt tot een zichzelf in stand cyclus. Omdat de patiënt is depressief, hij is moe, omdat hij moe is, doet hij niet uitoefenen, omdat hij niet uitoefent, krijgt hij minder fit en meer vermoeid, want hij is niet uitoefent of fit, hij krijgt meer depressief .
Poor Diet and Nutrition

Het lichaam is een motor die moet worden gevuld met de juiste brandstof elke dag. Slechte eetgewoonten, hetzij in de vorm van een onjuiste hoeveelheden voedsel of oneigenlijk soorten voedsel, zal een direct gevolg van de eter het lichaam chemie en energie-niveau hebben. Niet genoeg eiwitten, bijvoorbeeld, kan leiden tot vermoeidheid en algemene lethargie. Men zal alleen weten of zij krijgt voldoende eiwitten door het bewaken van wat er in haar lichaam op een dagelijkse basis en vervolgens te vergelijken die de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden voor een persoon van die leeftijd en gewicht.
Gebrek aan lichaamsbeweging

Bijna iedereen
is bekend met de slogan "use it or lose it." De spieren in het lichaam, tot op zekere hoogte, onder dit principe. Iemand die niet regelmatig hoeft te oefenen zal ervaren verlies van spiertonus en kracht. Als de spieren van het lichaam verzwakken, elke lichamelijke actie vergt steeds meer energie om te presteren. Met de grotere inspanning van de energie om eenvoudiger en simpeler taken uit te voeren, kan men niet anders ervaren vermoeidheid meer en sneller. Regelmatige lichaamsbeweging niet alleen spierkracht, ook een en geeft energie chemicaliën en neuronen in de hersenen zoals dopamine en sarotonin. Zonder deze stoffen regelmatig stroomt door onze hersenen en organen, kunnen we niet helpen, maar voel me vermoeid.