Tai Chi Zoals Ziektepreventie

Hoewel de beoefening van Tai Chi begon duizenden jaren geleden in China, recente klinische studies tonen aan dat de deelname aan deze oude oefenprogramma helpt vandaag doodsoorzaak nummer een te voorkomen en te beheren - hart-en vaatziekten - evenals andere voorwaarden . Volgens het Instituut voor Integrale Qigong en Tai Chi, met behulp van Tai Chi om stress te verslaan en het verbeteren van de afstemming van het lichaam levert verbeteringen aan zowel de geest en het lichaam te helpen bij het voorkomen en beheren van ziekten, zoals chronische obstructieve longziekte, kanker en hoge bloeddruk. Identificatie van Tai Chi

Een van de meer populaire vormen van Tai Chi is best worden omschreven als een persoonlijke praktijk die tegelijkertijd richt op 108 verschillende zachte bewegingen, gericht ademhaling, een goede houding, lichaamshouding en meditatie oefeningen, die geschikt zijn voor de individuele therapeutische doelen. Tai Chi wordt vaak aangeduid als een 'bewegende meditatie. "Vandaag, het is een tak van de complementaire geneeskunde genoemd mind-body therapie, maar in China is ontstaan ​​zo'n tweeduizend jaar geleden als een krijgskunst. Mensen met verschillende aandoeningen kunnen gemakkelijk Tai Chi oefeningen aan te passen aan hun capaciteiten en omstandigheden, met inbegrip van degenen die in een rolstoel of zijn bedlegerig.
Tai Chi gezondheidsvoordelen

Tal van klinische trials uit 1980 en later blijkt dat Tai Chi is een belangrijke interventie voor de preventie van hart-en vaatziekten en een goed middel vormen om hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk en beroerte beheren in zeer riskante bevolking, volgens Roger Jahnke, OMD, van de Arizona State University. Tai Chi praktijk beïnvloedt verbeterde prognose voor pijnbestrijding, fibromyalgie en artritis ook.
Tai Chi en een gezond hart

aangehaald De specifieke voordelen voor de gezondheid van het hart omvatten verlaagde bloeddruk en het verminderen van stress neurohormones die bijdragen aan slechte gezondheid. Tai Chi voorstanders geloven dat de langzame en zachte bewegingen integreren lichaam en geest op een zodanige manier dat het jumpstarts zelfgenezend vermogen van het lichaam om ziekte te voorkomen, omdat hierdoor het leven in stand Qi. Qi wordt gezien in de oude Chinese geneeskunde als de "levenskracht" van alle levende wezens.
Safety Issues

Hoewel Tai Chi is een gemakkelijke en adaptieve oefenprogramma, check met uw zorgverzekeraar om te zorgen Tai Chi voor u geschikt is. Met de goedkeuring van uw provider, vind een Tai Chi instructeur die u kunnen helpen de bewegingen nauwkeurig uit te voeren en efficiënt om letsel te voorkomen. Groepslessen bieden een manier om te socialiseren met anderen, die ook levert voordelen voor de gezondheid.