Testosteron wordt geproduceerd door het lichaam en is niet gevonden in het voedsel dat we eten, maar bepaalde voedingsmiddelen leiden tot de aanmaak van testosteron en een betere bloedcirculatie, waardoor de testosteron op de juiste orgaan draagt, terwijl andere voedingsmiddelen moeten avoided.Testosterone Eten SourcesZinc zijn: De beste bron van dieet zink is vlees. De beste vlees keuze is het wit vlees van kip. De beste vis keuze is zalm. Voor vegetariërs, kiest pinda's of bonen. Geen vruchten die testosteron in deze categorie omdat plantaardige bronnen van zink zijn moeilijker voor het lichaam te gebruiken en zijn niet goed testosteron eten sources.Vitamin A: essentieel voor de normale functie van de voortplantingsorganen. Veel fruit dat testosteron te verhogen in deze categorie: appels, bosbessen, meloen, ananas en citrusvruchten, om er maar een paar te noemen. Andere voedselbronnen van vitamine A zijn vis (zalm, opnieuw), bladgroenten (spinazie) en felgekleurde groenten zoals tomaten, rode paprika en gele squash.Natural methoden te verhogen Testosterone1. ExerciseThis is uiterst belangrijk. Als je echt wilt uw testosterongehalte te verhogen, zorg ervoor dat u uw sportschool hit voor ten minste 4-5 dagen per week. Je lichaam is ontworpen zodanig dat fysieke activiteit is zeer belangrijk om het functioneren in de juiste way.2. Zeg Nee tegen alcoholi weet dat je graag om jezelf te verwennen als het gaat om het drinken van alcohol, maar alcohol en testosteron niet echt gel samen. Dit is omdat het gebeurt op het niveau van oestrogeen in het lichaam verhogen waarin testosterone.3 verlaagt. Eet RightIncrease uw eiwitinname - Verminder je inname van koolhydraten, omdat het leidt tot een hoger niveau van insuline in het bloed die de productie van testosteron remt. . - Zorg ervoor dat je genoeg van zink in uw dieet te krijgen. Dit is het sporenelement dat is uiterst belangrijk voor de productie van dit mannelijke hormone.Testosterone speelt een belangrijke rol gedurende elke fase van iemands leven: Onmiddellijk voorafgaand aan de puberteit, begint testosteron te stijgen in zowel jongens als meisjes. Jeugd wordt vertrekken, vervangen door ontluikende schaamhaar, het begin van lichaamsgeur, groei spurts, vet haar en huid, en die belachelijke perzik pluis boven de lippen die elk elf jarige man probeert te cultiveren en te claimen als gezichtshaar. Beenderen rijpen en de oksels groeien hair.During puberteit, testosteron heeft een enorme toename. De meesten van jullie die dit lezen waarschijnlijk herinneren die lastige, spannende veranderen-gevulde tijden: nieuwe geuren, onhandig schommelingen in de functionaliteit en het uiterlijk van bepaalde organen, vreemde nieuwe visies op het andere geslacht. Bij volwassenen, hebben testosteron effecten op de groei en ontwikkeling grotendeels gemanifesteerd en onderhoud wordt de provincie. Libido wordt bewaard voor zowel mannen als vrouwen en erectie kracht en frequentie worden gereguleerd door testosteron. Spieren weerstaan verspillen dankzij T (en zelfs groter worden).
