The Best Fruit & Oliën voor Gezond Glanzend haar

Gezond, glanzend haar is een haalbaar doel voor veel mensen. Sommigen gaan de route van inkoop cosmetica proberen saaie sloten helderen, is dit niet noodzakelijk. Wat je eet kan glans en kracht terug te brengen naar uw lokken. Een evenwichtige voeding gevuld met zogenaamde superfoods zoals bepaalde groenten en oliën te behandelen je haar van binnenuit. Oliën

De omega-3 vetzuren in eieren, walnoten en vette vis zoals zalm hulp maken het haar glanzend. Deze oliën kunnen ook worden verkregen door een aantal plantaardige oliën of lijnzaad - of lijnzaadolie, maar worden in grotere hoeveelheden in vette vis en eieren. Het eiwit in deze voedingsmiddelen helpt ook haar groeien sterk en gezond. Ook gevonden in eieren zijn B12 en biotine, die beide essentieel zijn voor een gezonde huid, nagels en haren.
Avocado

Avocado
bevatten grote hoeveelheden vitamine E. slechts 2 oz. van een middelgrote avocado bevat 8 procent van je dagelijkse aanbevolen inname van vitamine E. Als je niet graag om daadwerkelijk te eten avocado, kunt u een avocado masker maken om op je haar. Prak een rijpe avocado met 2 el. yoghurt, een rauw ei, een halve theelepel. van rozemarijn olie en 1 tsp.jojoba olie. Werkt het in uw hoofdhuid en het haar en laat gedurende 20 minuten vóór het wassen het uit met shampoo. Vitamine E helpt je haar kleur levendig te houden en voorkomt gespleten haarpunten.
Kokosolie

De middellange-keten vetzuren in kokosolie worden anders gebruikt door je lichaam dan andere verzadigde vetten. Een bijkomend voordeel van kokosolie is de mogelijkheid om je haar glanzend en gezond te maken. Gebruik kokosolie om uw kip of vis te koken, deze toevoegen aan uw smoothies, of zet het direct op je haar als een masker. Wrijf het in je hoofdhuid en laat het zitten voor maximaal 30 minuten voordat u het wassen. Antischimmelmiddelen kokosolie's ook helpen bij de bescherming tegen en behandeling van roos en andere hoofdhuid problemen.
Vitamine C Vruchten

Vruchten
hoog gehalte aan vitamine C, zoals sinaasappels, perziken , ananas, aardbeien en kiwi - het handhaven van gezond haar. Diëten tekort aan vitamine C kan leiden tot droog of broos haar. De antioxidanten in deze vruchten ook vechten tegen schade door vrije radicalen uit de omgeving om je haar te beschermen tegen schadelijke stoffen. Zorg ervoor dat u veel fruit rijk aan vitamine C. U kunt ook het sap van deze vruchten rechtstreeks van toepassing op uw haar door het te mengen in je shampoo te eten. Gebruik het sap perziken, aardbeien, kiwi's of - of een combinatie van alle drie - en deze toevoegen aan uw shampoo en gebruik als normaal. Slechts in kleine hoeveelheden

dit doen om ervoor te zorgen dat de inhoud vers zijn te allen tijde.