Tibetaanse Eye oefeningen

Tibetaanse boeddhistische monniken hebben gebruikt oog oefeningen voor eeuwen te verbeteren en corrigeren van hun gezichtsvermogen, het creëren van de standaard Tibetaanse Eye Chart om oogspieren te versterken. Deze grafiek is een geometrisch ontwerp of een mandala die al je oogspieren oefeningen, waardoor je ogen te bewegen in vele richtingen. Volgens de Tibetaanse monniken, na een paar maanden van het gebruik van deze grafiek in oog oefeningen uit te voeren, zal u niet langer een bril of contactlenzen moeten zien. Tibetaanse Eye Chart Oefeningen

Bevestig een Tibetaanse Eye Chart op een muur met de oranje vlek ongeveer in lijn met je neus wanneer je gaat zitten. Je neus moet 4-6 centimeter uit de buurt van de plek. Verwijder uw bril of contactlenzen, als je ze dragen voor het begin van het oog oefeningen.

Zit met je rug recht in de voorkant van het oog grafiek en beweeg je ogen met de klok mee op elk punt van de buitenste cirkel, totdat je hebt gemaakt een volledige cirkel. Houd je hoofd stil te allen tijde tijdens het verplaatsen van alleen je ogen. Beweeg je ogen tegen de klok op dezelfde manier. Knipper je ogen een paar keer, ontspan ze dan.

Let op de puntjes vertegenwoordigen 02:00 en 08:00 op het oog grafiek. Beweeg je ogen heen en weer tussen deze twee punten een paar keer. Let op de puntjes van 04:00 en 10:00. Beweeg je ogen heen en weer tussen deze een paar keer ook.

Palm
je ogen door je rechter handpalm over je rechter oog en je linker handpalm over je linker oog. Laat je vingers kruisen van beide handen, zodat ze in een hoek, rustend op je neusbrug. Ondersteun uw ellebogen op een tafel of op je schoot. Je moet een zuig lichtjes op uw oogballen uit de palmen van je handen, maar geen druk te voelen, net rustgevende duisternis. Zitten voor drie tot vijf minuten.

Verwijder je handpalmen en beweeg je ogen draaien langzaam op het oog grafiek, dit keer op de buitenste rand van elk van de armen. Herhalen tegen de klok. Als je zin hebt, herhaal nogmaals rechtsom, dan linksom. Als je voelt dat uw ogen, stopt. Als je klaar bent, knippert een paar keer, dan zitten en handpalm je ogen als voorheen gedurende drie tot vijf minuten.
Gezichtsvermogen Resultaten

Het beoefenen van de Tibetaanse Eye oefeningen een paar minuten elke ochtend en elke avond om te helpen beginnen met het verbeteren van uw gezichtsvermogen meteen. Deze eye oefeningen, waaronder de palming, helpen verlichten van stress en spanning op uw ogen, nog belangrijker als je te laat uren te werken of als je veel tijd doorbrengen op zoek naar computerschermen. Aankoop of vrij een Tibetaanse Eye Chart online downloaden.

Volgens een studie uit 2005 aan het Christchurch Hospital, in Nieuw-Zeeland, heeft oog oefeningen zoals deze getoond aan een lange lijst van aandoeningen, zoals het leren van een handicap te verbeteren en dyslexie, waaronder optredens na hersenletsel. Echter, aangezien de mainstream literatuur is nog niet ondersteund dit soort oog oefeningen, oefenen ze wordt nog steeds beschouwd als controversieel.