Tips voor het eten van Clean

Clean eten is een populaire manier van eten, gevolgd door veel fitness-enthousiastelingen en bodybuilders. Deze manier van eten houdt vermijden verwerkte voedingsmiddelen en suikers, en het eten van voedsel in hun meest natuurlijke staat. Het dieet bevordert maaltijden vanaf nul gekookt met verse groenten en fruit, mager vlees en zuivelproducten. Schoon eten wordt vaak gebruikt om gewicht te verliezen en om het lichaam van schadelijke gifstoffen te ontdoen. Winkelen de Outer Aisles van de Grocery Store

Winkelen buiten gangpaden in de supermarkt is een veel voorkomende methode die wordt gebruikt door mensen die eten schoon. Dit stimuleert de aankoop van items, zoals fruit, groenten, vlees, zuivel en granen, terwijl het vermijden van alle verwerkte voedingsmiddelen die niet zijn toegestaan ​​op het dieet - en die zijn gelegen in het midden van de supermarkt
<. br>
Kiezen Natuurlijke Zoetstoffen

Natuurlijke zoetstoffen
kan verwerkte suikers te vervangen, waardoor voor het bakken op een schone voeding dieet. Natuurlijke zoetstoffen bevatten stevia, agave nectar en vruchtensap. Deze items kunnen worden gekocht in de meeste gezondheids-food winkels, terwijl het gebruik van een sapcentrifuge kan iedereen hun eigen vruchtensap zonder toegevoegde suikers.
Eten van kleine, frequente maaltijden

Die na een schone voeding consumeren vijf of zes kleine maaltijden per dag, die elk bestaan ​​uit 300 tot 400 calorieën. Dit kan helpen om de bloedsuikerspiegel stabiel en honger te voorkomen. Elke maaltijd moet zorgen voor een evenwichtige hoeveelheid koolhydraten, gezonde vetten en eiwitten. Een voorbeeld van een dergelijke maaltijd zou havermout met bessen, eiwit en melk voor het ontbijt te zijn. Een lunchmenu zou kunnen bestaan ​​uit een volkoren tortilla met kaas, gesneden kip en een handvol amandelen. Een voorbeeld van een schone diner is een been, kippenborst zonder vel, een salade met olijfolie en noten, en bruine rijst.