Tosca Reno's Eat-Clean Dieet

Op haar website, Tosca Reno beschrijft zichzelf als iemand die ontzettend ontevreden was op de leeftijd van 40. Het was in het midden van haar leven, dat ze besloot tegen het eten van ongezond voedsel en begon te ontwikkelen wat zij noemde "The Eat-Clean Dieet." Slechts tien jaar later, op de leeftijd van 50, ze heeft meer dan een miljoen exemplaren van haar Eat-Clean Dieet boeken verkocht en al bij verschillende nationaal syndicated televisie toont op een aantal fundamentele waarheden te verspreiden over haar Eat-Clean Dieet. Load Up On Groene Groenten

EatCleanDiet.com
, de officiële website voor Tosca Reno's Eat-Clean Dieet, beschrijft het dieet niet als een keuze van voedingsmiddelen, maar als een nieuwe manier van leven. Het oude moet sterven weg om plaats te maken voor de nieuwe, gezonder je. Dit gaat niet over optellen en aftrekken, maar over het veranderen van de manier waarop je denkt en je perspectief op het eten.

De belangrijkste voedingsgroep in Tosca Reno's Eat-Clean dieet is groente. Hoe groener, hoe beter, naar de mening van Reno's. Voedingsmiddelen die dient te nemen van het grootste deel van een van de voeding zijn komkommers, sla, sperziebonen, asperges, broccoli en bleekselderij. Een gemakkelijke manier om de overgang van uw lichaam in de Eat-Clean Dieet voor de aankoop van de boeken en het programma is om voorraad op alle groene groenten in uw supermarkt.
Limit koolhydraten en Koffie Beker

Tosca Reno
benadrukt het belang van het eten van brood en granen met mate.

Terwijl koolhydraten voeden uw lichaam met de broodnodige energie, moeten broden worden beperkt tot een half dozijn porties per week of minder. Afgezien van melk (bij voorkeur soja), moet zuivel tot een minimum worden beperkt als goed. Water en groene thee moet alles wat je drinken bent, frisdrank en koffie bevat een overmaat aan giftige stoffen en kan alle goede dingen die groenten aan het doen zijn voor je lichaam ongedaan
oefening, oefening. , Exercise

Oefening
, naar de mening van Tosca Reno's, is een vergeten onderdeel van vele moderne diëten. Het Atkins dieet, bijvoorbeeld, niet de noodzaak van de oefening te noemen en kan bijdragen tot een verzwakt hart dat niet wordt geholpen door al dat vlees en kaas.

Reno
suggereert doet 40 minuten van lichte oefeningen met de Eat -Clean Diet. Licht oefening vormt het volgende:. Snelwandelen, joggen, licht gewichtheffen, yoga en matige fietsen

Ook supplementen zijn niet nodig in de Eat-Clean Dieet, maar Reno zegt dat je het belang van het niet overdrijven een matige inname in extra voedingsstoffen. Vitamines B, C en E zijn erg goed in het houden van het lichaam optimaal draait. En aangezien de Eat-Clean Dieet vraagt ​​om een ​​vermindering van rood vlees, waardoor proteïne poeder in je thee en water is een handig idee.