Type II diabetes dieet

Uw alvleesklier is verantwoordelijk voor de productie van de insuline die u nodig hebt om af te breken suikers in het bloed en zet ze om in energie voor je cellen. Wanneer uw alvleesklier niet genoeg insuline produceert of je cellen weigeren om de insuline die wordt geproduceerd te accepteren, heb je wat bekend staat als type 2 diabetes. Het kan ernstig zijn, maar als je voorzorgsmaatregelen en de nodige stappen te ondernemen, heeft type 2 diabetes niet om je leven te belemmeren. Diet for Life

Type 2 diabetes
kan worden verwoestende, maar, mits goed beheerd, kan het zelfs het leven verlengen. De basisprincipes achter een goed dieet worden vervangen gezonde voedselkeuze voor alle troep die we in ons lichaam. Dit zijn niet alleen diabetes keuzes, ze zijn leven keuzes die u zullen helpen uw gewicht en uw probleem onder controle met insuline tegelijk.
Koolhydraten

Bij type 2 diabetes, kunt u nog steeds eten veel van het voedsel dat je voordat de diagnose met de voorwaarde genoten. Maar je moet slim over. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet, koolhydraten en in suikergehalte moet subjectief worden ontslagen op bepaalde tijden. Koolhydraten zijn vooral interessant omdat er drie soorten, waarvan twee bloedglucosegehalte (zetmeel en suikers) verhogen. Hoewel het het beste om uw consumptie van suiker en zetmeel koolhydraten te beperken, vezels koolhydraten zijn goed. U kunt deze vinden in bonen en granen. Mensen die diabetes voor een periode van tijd hebben gehad zijn heel goed thuis bij het tellen van de hoeveelheid slechte koolhydraten in voedingsmiddelen en hoeveel ze tijdens de dag hebben verbruikt.
Fats

Net als koolhydraten, vetten kan zowel slecht en goed voor mensen met type 2 diabetes. Omdat diabetes verhoogt het risico op hart-en vaatziekten, het is goed om hoge cholesterol vetten te vermijden. Verzadigd vet in verwerkte voedingsmiddelen kan vooral schadelijk, omdat ze zijn ook hoog in cholesterol en kunnen verstoppen slagaders en bloedvaten. Volle melk, vet vlees, boter en jus zijn voedingsmiddelen te vermijden. Sommige vetten, aan de andere kant, kan eigenlijk lager uw cholesterolgehalte. Deze mono-onverzadigde vetten zijn avocado's, olijfolie en sesamolie, en verschillende soorten noten, zoals pinda's. Omega-3 vetzuren, een goede keuze voor het verlagen van slechte cholesterol, zijn te vinden in voedingsmiddelen zoals vis, lijnzaad en tofu.
Dessert

Mensen
die diabetes hebben vaak gaan ervan uit dat alles wat zoet eten ooit weer is helemaal uit den boze. Maar dat is niet waar. Je kunt eten wat je wilt net zo lang als je begrijpt je kan hebben om later op iets anders te offeren. Omdat snoepjes zijn vaak hoog in koolhydraten via suiker, moet je ervoor zorgen dat wat je eet past in je carb tellen berekeningen. Donkere chocolade en zeer pure chocolade zal over het algemeen lager in koolhydraten, maar check de verpakking om precies te bepalen hoeveel koolhydraten je neemt inch Als u wilt snoepen, je kunt. Maar maak het niet een dagelijks ding. Reserve de snoepjes voor de zoete momenten in het leven plaats.