Veiligste dieet supplementen

Elke dieter willen een paar kilo schuur weet dat op zoek naar hulp in een fles van dieetpillen is een onverzorgd situatie. Wat je misschien niet weet, is echter dat sommige voedingssupplementen zijn dodelijk en kunnen ernstige gezondheidsproblemen complicaties veroorzaken. Het lijkt erop dat er geen andere dieetpil ingrediënt is meer furore veroorzaakte dan Ephedra, die betrokken was bij tal van doden voordat het werd verboden. Een van de doden was Steve Bechler, de aspirant-pitcher voor de Baltimore Orioles, die stierf aan een zonnesteek op de leeftijd van 23. Niet helemaal te worden ontmoedigd, er zijn veilige dieet pillen op de markt - het is gewoon een kwestie van hen onderscheiden van de rest. Onder de veiligste gewichtsverlies supplementen pinoleenzuur, groene thee, glucomannan, geconjugeerd linolzuur (CLA) en 5-HTP. Pinoleenzuur

Gevonden in Koreaanse en ceder noten pinoleenzuur is een vetzuur dat is gevonden om een ​​effect op de eetlust, volgens talrijke studies. Een van deze studie is te vinden in het online tijdschrift Lipiden in Gezondheid en Ziekte, Vol. 7 maart 2008, waarbij 18 vrouwen kregen 3 gram Koreaanse den-notenolie of een placebo met ontbijt. Ze werden gevraagd om honger en gevoelens van verzadiging daarna, en onderzoekers analyseerden ook de niveaus van de hormonen die in elke vrouw de bloedstroom. De studie concludeerde dat de Koreaanse den-notenolie verminderd hongergevoel met 36 procent en verhoogde niveaus van cholecystokinine (CCK) in het bloed met 60 procent. CCK is een hormoon dat fungeert als een eetlustremmer en stimuleert de vertering van eiwitten en vetten.
Green Tea

Groene thee
bevat ingrediënten die lijken te synergetisch werken te bevorderen gewichtsverlies. De eerste is cafeïne, een lang en veel gebruikte misbruikte component in de meeste gewichtsverlies pillen. Hoewel thee heeft over het algemeen minder cafeïne in vergelijking met een kopje koffie, groene thee packs nog steeds een goed bedrag, met een gemiddelde van 20 milligram per kop. Wat maakt groene thee anders is de aanwezigheid van twee verbindingen: theanine en epigallocatechinegallaat (EGCG). Theanine is een aminozuur die ontspanning bevordert en verheft uw stemming, terwijl het verminderen van stress en angst. Het helpt om een ​​natuurlijke balans van de effecten van cafeïne, zodat u zich minder angstig en zenuwachtig terwijl je nog steeds de volledige voordelen van cafeïne. EGCG is een krachtige antioxidant die vaak wordt gecrediteerd voor de echte gewichtsverlies kracht van groene thee. In het Journal of Medicinal Food, Vol. 9 januari 2007, een studie van groene thee extract bood een mogelijke verklaring voor waarom het werkt goed voor gewichtsverlies. Vonden de onderzoekers dat "groene thee-extract inname is geassocieerd met verhoogde gewichtsverlies als gevolg van dieet-geïnduceerde thermogenese, die over het algemeen wordt toegeschreven aan de catechine epigallocatechinegallaat."
Glucomannaan

Fiber> is al lang aangeprezen als een van de veiligste gewichtsverlies supplementen. Het heeft tal van voordelen voor de gezondheid, maar om gewicht te verliezen, het werkt door het combineren met water in de maag van een gel-achtige substantie die de spijsvertering vertraagt ​​en helpt je een vol gevoel te vormen. Een van de beste eigenschappen vezel is dat het geen calorieën, omdat ons lichaam niet over de nodige enzym af te breken. Een populaire vezel gebruikt als afslankmiddel is glucomannaan, die afkomstig is van de konjac wortel. Het wordt gebruikt in de Japanse, Koreaanse en Chinese culturen als additief voor levensmiddelen en verdikkingsmiddel, en wordt gestampt tot meel om noedels te maken. Klinische studies tonen aan dat glucomannaan verlaagt cholesterol, helpt de spijsvertering en behandelt constipatie. Een bepaalde studie toonde een gemiddeld gewichtsverlies van 5,5 kilo in acht weken. Gepubliceerd door het International Journal of Obesity, Vol. 8, 1984, de studie testte 20 mannen met overgewicht, waardoor ze 1 gram glucomannaan per dag en hen te instrueren niet om ofwel dieet of lichaamsbeweging te veranderen. De studie concludeerde dat glucomannaan aanzienlijk verminderd cholesterol en hielp de proefpersonen gewicht te verliezen, alles zonder enige bijwerkingen.
Geconjugeerd linolzuur (CLA) op

geconjugeerd linolzuur of CLA
is een vetzuur dat een bekend anti-carcinogeen en antioxidant. Als afslankmiddel, is aangetoond buikvet en lichaamsvet verminderen. Echter, veel onderzoekers zeggen dat er meer studies moeten worden gedaan om echt te begrijpen van de effecten van CLA op het lichaam. Hoewel over het algemeen beschouwd als veilig om te gebruiken voor gewichtsverlies supplementen, onderzoekers waarschuwen dat CLA insulineresistentie kunnen veroorzaken en wordt niet aanbevolen voor iedereen met een risico op het ontwikkelen van diabetes.
5-HTP

5-HTP of 5-hydroxytryptofaan, is een aminozuur dat noodzakelijk de productie van serotonine. Serotonine is een chemische stof die meerdere functies heeft, maar de overwegingen van gewichtsverlies, regelt stemming en eetlust. Studies hebben lage serotonine niveaus in verband met voedsel hunkeren, depressie, slapeloosheid en hoofdpijn. De theorie is dat 5-HTP verhoogt de productie van serotonine in de hersenen en is dus een levensvatbare behandeling voor obesitas. Onderzoekers het erover eens dat er meer onderzoek moeten worden gedaan om deze conclusie te controleren, maar er zijn geen bijwerkingen gemeld in de suppletie van 5-HTP geweest. Het enige risico is door overdosering, die kunnen optreden in combinatie met andere MAO remmers of SSRI die antidepressiva zijn. Als u momenteel op geen medicatie, overleg dan met uw arts voordat u een dieet aan te vullen.