Deze dagen, veel mensen last hebben van pijn in de onderrug probleem. Lage rugpijn kan grote effecten hebben op uw dagelijkse activiteiten. Zo kan spierkrampen ten gevolge van rugbelasting zo ondraaglijk dat personen die lijden aan het vindt het moeilijk om te lopen of zelfs stand.There zijn geen echte kuren op dit moment. Dus we moeten dagelijks afleveringen in stilte te verdragen, onderbroken werken en slapen en vulling onze kasten met painkillers.Prevention is het beste medicijn voor rugpijn. Dus voorkomen is wat we moeten doen. En wat een betere manier om deze aandoening te voorkomen dan om de oorzaken van lage rugpijn te identificeren en te kijken of we manieren om te it.The meest voorkomende redenen voor rugpijn probleem te voorkomen kunt vinden: te veel zitten rond en minder lopen about.Just om een te krijgen idee, denk aan de gebruikelijke werkdag dat u uitgeeft als een beambte ervan uitgaande dat je werkt in een office.You opstaan in de ochtend, aankleden, ontbijten en neem een lange rit naar het werk. Op het werk, u aan uw bureau zit bijna de hele dag lang. Dan is uw lunch neem je, waarschijnlijk zitten. Terug in het kantoor, je een paar uur meer aan uw bureau neem dan een rit terug naar huis. Wanneer u thuis, je ofwel op de bank zitten en tv kijken of zitten bij u thuis bureau en zelfs uw diner te nemen aan de voorkant van de idioot box.Well, heb je iets opgevallen dat wat is de gemeenschappelijke activiteit die u het meest doet als kantoormedewerker te veel zitten, natuurlijk! Nou, dat is precies de boosdoener die pijn in de onderrug of zelfs bovenrug pain.On ene kant, waar alle moderne technologische wonderen ons leven makkelijker door het verminderen van de handmatige taken tot een minimum beperkt, op hetzelfde heeft gemaakt het veroorzaakt heeft ons luier gemaakt en ongezond, door ons meer comfort en minder work.Hence, al dit gemak heeft ons meer pijn dan verlichting in termen van onze slechte rug, vooral lagere rug die het meest lichaamsgewicht en lui ledematen handvatten. Wandelen en fietsen, die wordt gebruikt om de meest voorkomende methode voor het reizen van en naar het werk te zijn is nu uitgegroeid tot een alien begrip voor velen in deze dag en age.Lack van deze eenvoudige, en zodra gemeenschappelijke activiteiten ons lichaam minder gezond en dus hebben gemaakt, meer blessure gevoelig. Te weinig activiteit vermindert de spierkracht en souplesse in de wervelkolom wervels, waardoor ze gevoelig zijn voor blessures en pain.Many lage rugklachten kan volledig worden voorkomen als je alleen maar leren hoe iets te doen correct en neem uw tijd te doen. In plaats van bukken om iets op te rapen, buig op je knieën en lift.Hence, de enige manier om de kans op het oplopen van een lagere rug pijn of zelfs de bovenste rug pijn te verminderen is meer lichaamsbeweging en minder zittend of zelfs liggend. Oefening helpt gebouwd spiermassa en botdichtheid. Zonder dat een van beide, ons lichaam wordt meer en meer vatbaar voor schade en letsel.
