Vestibulaire Therapy Oefeningen

Vestibulaire stoornissen zijn die van het oor, zoals vertigo of de ziekte van Menière. Terwijl oefeningen om te helpen met vestibulaire therapie niet per se te genezen de vestibulaire aandoening zelf, ze helpen de persoon om te gaan met de gevoelens van duizeligheid en helpt de hersenen re-evenwicht te bereiken zo snel mogelijk. Eye oefeningen

Begin door langzaam te kijken, dan naar beneden. Herhaal 20 keer, sprongen. Doe dan dezelfde oefeningen, maar in plaats daarvan houdt een vinger uit te brengen dan de vinger terug naar u.
Hoofd Oefeningen

Buig het hoofd naar voren langzaam, dan kantelt het hoofd terug met je ogen open (herhaling 20 keer). Draai vervolgens het hoofd van links naar rechts, langzaam beginnen, vervolgens sneller. Wanneer uw duizeligheid is meer gecontroleerd, probeer dit met gesloten ogen.
Zittende oefeningen

Zit rechtop en schouderophalend de schouders op en neer. Vervolgens, draai de schouders rechts naar links 20 keer. Drop een object (bijvoorbeeld een potlood) op de grond, dan pak het op. Herhaal dit 20 keer.
Staande oefeningen

Sta op, dan gaan zitten minstens 20 keer, eerst met de ogen open, dan met de ogen dicht.

Recreatieve Oefeningen

Sommige activiteiten
, zoals bowlen, kan een goede vorm van lichaamsbeweging voor vestibulaire stoornissen. Omdat bowlen vereist een persoon om op te staan, dan naar beneden gaat, de verandering in de staat is goed om te helpen met duizeligheid. Een andere optie is het spelen van golf, waarin een persoon te bukken en pak een golfbal vereist. Racquetball en ping-pong, die hand-oog-coördinatie zijn ook uitstekende oefeningen.
Oefeningen om Balance

Boost Naast het helpen van de trein het lichaam aan te passen aan veranderingen in niveaus, het is ook een goed idee om te helpen het lichaam te bereiken van de best mogelijke evenwicht. Activiteiten zoals yoga, tai chi en martial arts alle benadrukken balans terwijl het versterken van de core-spieren, die essentieel zijn voor een goede balans zijn.

Deze drie soorten oefeningen gecombineerd zijn zeer gunstig voor mensen die lijden aan evenwichtsstoornissen. De oefeningen kunnen worden uitgevoerd op een dagelijkse basis, terwijl de balans en recreatieve activiteiten minstens een keer per week te worden uitgevoerd.