Het is waarschijnlijk uw wishful thinking om te kijken prachtig en succesvol te zijn met een goed uitziende vrouwen of is het misschien de douche van verschillende professioneel advies en producten op de markt die je doet geloven dat u als HARDGAINER meer moeten trainen dat een gemiddeld mens. Als je door te werken in de sportschool als een os na een 5 daagse routine bereikt bevredigende resultaten, dan niet verder lezen. Maar als dat niet het geval is, wordt dit artikel alleen voor u een wanhopig moe HARDGAINER aan de rand van uw lichamelijke en geestelijke exhaustion.Rule no.1. Negeer die grote ratten en commerciële magazines vertellen u om uw training te verlengen omdat youre een HARDGAINER. Luister naar je lichaam in plaats nad kijkje ua een trainingsprogramma waarin de behoeften van een Ectomorph lichaam serieus neemt en begrijpt them.Rule no.2. In tegenstelling tot wat de meeste beginnende bodybuilders geloven, je spieren niet groeien, terwijl youre rippen ze uit elkaar in de plaatselijke sportschool! En hardgainers zijn speciaal uitgedaagd als het gaat om de hersteltijd na elke training. Mijn simpele advies op hete geef uw spieren voldoende ruimte om te herstellen en beginnen te groeien is door hen een extra vrije dag training.Rule no.3. Aangezien een Ectomorph lichaamsfuncties op andere principes dan een normale jongens lichaam (degenen die we haten voor het hebben van keiharde spieren voor minder hard werken). Je moet de tijd doorgebracht in de sportschool te passen. Terwijl sommige mensen zou je adviseren om je workouts korter dan 60 minuten te houden, zou ik zeggen hou het 45 minuten of onder! En Heres waarom: Training langer dan 45 tot 60 (max!) minuten zorgt ervoor dat de daling van de anabole hormonen. Uw HARDGAINER spiervezels zijn niet ontworpen voor het uithoudingsvermogen gerelateerde oefeningen. Je dan voelen daling van de energie en ook langskomen in het vermogen om te herstellen. Dus u wilt uw workouts nogal snel en furieus te houden, om de maximale resultaten te krijgen; itll geven je ook wat extra tijd je kunt doorbrengen met uw vrienden en family.Rule no.4. Als je voelt dat de bovengenoemde symptomen (moeheid, daling van de energieprijzen en de daling van de hersteltijd) stoppen training meteen! Als HARDGAINER moet je ervoor zorgen dat je niet gewoon doen lange duurtraining sessies omdat je lichaam niet hebben veel creatine fosfaat in storage.A oplossing: Als u al over de streep en havent gezien jezelf dat noodzakelijke rustdag tussen uw workouts en voelen als door een trein overreden Zijn nog niet te laat om er iets aan te doen. U hebt twee mogelijkheden. U kunt een week training te nemen en kijken naar een klein wonder gebeuren. Zijn als het geven van uw lichaam een kerstcadeau na al het harde werk. En wat meer je kunt een beloning voor het in de vorm van grotere en hardere spieren verwachten. Het werkt echt. Je spieren groeien terwijl ze rusten! ?! Remember De tweede optie is om te beginnen met het doen sub falen opleiding, die in feite betekent dat youre nooit gaat gespierde falen tijdens de training te bereiken; youre stoppen 2-3 herhalingen korte ervan
.
