Voeding voor volwassenen Dat Give energie

Als volwassenen leeftijd , hun energie niveaus beginnen te dalen . Dit kan de kwaliteit van het leven gekwetst en kan leiden tot ziekten en aandoeningen van het lichaam . Maar sommige voedingsmiddelen kunnen volwassenen geven de energie-boost die ze nodig hebben om te genieten van een volledige , actieve levensstijl . Spinazie

Spinazie
is hoog in ijzer , vitamine K en vitamine A. Het kan rauw als gekookt gegeten worden .
Bosbessen

Bosbessen
worden beschouwd als een ' superfood ' - hoog gehalte aan vitamine C , vitamine E en mangaan . Ze zijn meest potente wanneer ze rauw worden gegeten .
Mango's

Mango's
zijn een tropische vrucht die extreem hoog in de B-vitaminen zijn . U kunt eten ze gedroogd of vers om de maximale voordelen te ontvangen .
Bananen

Bananen
zijn rijk aan kalium , vitamine B6 en vitamine C. Bananen maken de perfecte " pick - me - up " eten wanneer ze rauw worden gegeten .
Wortelen

Wortelen
zijn extreem hoog in beta - caroteen en vitamine A. Ze zijn het meest gunstig wanneer ze rauw worden gegeten .