Voedingsmiddelen die Oorzaak Reflux

Veel mensen geloven het eten van gekruid, heet en zuur voedsel veroorzaakt zure reflux. Terwijl bepaalde voedingsmiddelen kan uw aandoening verergeren, is zure reflux ziekte eigenlijk veroorzaakt door een verzwakte onderste slokdarm sfincter (LES) spier die niet te openen en goed sluiten, waardoor maagzuur te stijgen in de slokdarm. Hoewel voedingsmiddelen niet veroorzaken zure reflux ziekte, sommige voedingsmiddelen veroorzaken reflux symptomen te verergeren. Identificatie

ontdekken welke voedingsmiddelen veroorzaken reflux symptomen te treden omhoog kan lastig zijn. De voedingsmiddelen die de aandoening verergert variëren van persoon tot persoon. U kunt eenvoudig tolereren een voedsel dat brandend maagzuur, oprispingen en pijn op de borst veroorzaakt bij iemand anders. Een register bijhouden van wat voedsel symptomen veroorzaakt.
Zure voedingsmiddelen

Zure eten bestellen zoals tomaten en citrusvruchten, cafeïnehoudende voedingsmiddelen en dranken zoals koffie, thee en chocolade, pepermunt , groene munt, uien, en alcohol kan zure reflux veroorzaken door het maken van de maag produceert meer zuur, het ontspannen van de LES spier, of druk uit te oefenen op de maag. Probeer deze voedingsmiddelen een voor een om te zien of ze kunnen verergeren uw klachten.
Fats

Foods
vetrijk invloed druk in je maag door een verblijf in je maag langer dan andere voedingsmiddelen. Ze nemen een lange tijd om te verteren, waardoor je maag leidt tot overmaat zuur dat ze duwt terug in de slokdarm te maken. Verwerkte, gekruid, gebakken, en fast food kunnen symptomen van reflux veroorzaken. Gezonder eten en meerdere kleine maaltijden per dag in plaats van drie grote bedrijven kan helpen voedsel te verteren sneller en gemakkelijker, het vermijden van effecten van reflux.
Dairy

Je mag consumptiemelk denken na een grote maaltijd zal je maag te kalmeren, maar het kan een rebound-effect hebben, omdat de vetten, eiwitten, en melkzuur vertraging lediging van de maag en veroorzaken om meer zuur te produceren. Drink magere of halfvolle melk. Vermijd ook andere zuivel voedsel dat reflux zoals zure room, volle kwark en ijs kunnen verergeren.
Verwerkt Voedsel

Hoe meer verwerkt voedsel is, hoe groter de kans het is op gezondheidsproblemen veroorzaken. Bewerkte voedingsmiddelen die reflux kan verergeren zijn meestal hoog in ongezonde vetten, zoals donuts, koekjes, chips en taart.