Voedingsmiddelen die vaginale droogheid zullen Cure

Vaginale droogheid komt wanneer de oestrogeenspiegel in je lichaam laten vallen en niet genoeg vocht wordt geproduceerd om de vaginale wand te smeren. Symptomen zijn jeuk en stekend gevoel rond de vaginale opening en in het onderste derde van de vagina. Stress, zullen medische aandoeningen, bevalling, sigaretten roken, onevenwichtige voeding, kankertherapie en perimenopauze of menopauze veroorzaken je oestrogeenspiegel te fluctueren. Raadpleeg altijd uw arts om uw conditie is vaginale droogheid en niet een onderliggende symptoom van een medische aandoening. Het eten van de juiste voeding kan helpen verlichten van vaginale droogheid. Fyto-oestrogenen

Er zijn voedingsmiddelen die oestrogeen productie te vergemakkelijken en helpen om je hormonen in balans, als de voorwaarde is te wijten aan lage oestrogeen en er zijn ook voedingsmiddelen die fyto-oestrogenen bevatten of natuurlijk voorkomende stoffen gevonden in planten, ze handelen zoals oestrogeen en ondersteunen het lichaam functies die nodig zijn om je vagina vochtig te houden.

Er is geen wetenschappelijk bewijs bevestigt voedingsmiddelen met fyto-oestrogenen genezen vaginale droogheid echter gegevens uit verschillende voorbereidende studies en klinische bewijzen fyto-oestrogenen een rol spelen bij de bestrijding van vaginale droogheid.

Onderzoek
en voorbereidende studies uitgevoerd aan de Universiteit van Napels suggereren dat fyto-oestrogenen vaginale droogheid kan verlichten. Een studie in het British Medical Journal (1993) bleek dat vrouwen die aten 45 gram phytoestrogen rijk voedsel elke dag ervaren wat hulp van vaginale droogheid.

Onder de fyto-oestrogeen groepen erkend als een bijdrage aan de verlichting van vaginale droogheid zijn isoflavonen, flavonen, coumestanen, lignanen en miroestrol, deoxymiroestrol. Rode klaver is een peulvrucht en is rijk aan isoflavonen. Hele sojaproducten, zoals tofu, soja bonen, tempe en sojamelk ook een hoge concentratie van isoflavonen. Grote hoeveelheden lignanen in lijnzaad. Bovendien, peulvruchten, noten, appels, selderij en kersen zijn hoog in fyto-oestrogenen.

De laatste twee fyto-oestrogenen, miroestrol en deoxymiroestrol zijn te vinden in een plant geteeld in Azië genaamd puerariamirifica. Wetenschappelijke studies gepubliceerd in het september /oktober 2007 uitgave van de menopauze, het Dagboek van de Noord-Amerikaanse Menopause Society, vond dat de plant liet positieve resultaten zien bij het verlichten van vaginale droogheid. Het artikel geeft aan dat de plant heeft hoge niveaus van fyto-oestrogenen die zijn veel sterker dan de isoflavins gevonden in soja of rode klaver.
Aanbevolen Porties

Rode Klaver

Een tot drie kopjes per dag. Gebruik een theelepel gedroogde kruiden en bloesem per kop kokend water. 40 tot 160 mg isoflavonen.

Soja

45 mg soja dagelijks van hoge kwaliteit hele soya
.

Lijnzaad

2 eetlepels per dag
. Of voor degenen die zijn te gebruiken om glasvezel, 2 eetlepels in de ochtend en avond. Meng met alles, ontbijtgranen, fruitsap, melk, yoghurt. Drink veel water bij het toevoegen van lijnzaad aan uw dieet.
Eet een evenwichtige voeding

Het eten van een uitgebalanceerd dieet dat de aanbevolen porties groenten, fruit bevat, granen, peulvruchten en gezonde vetten zal oestrogeenproductie vergemakkelijken en helpen de balans van je hormonen. Gezonde vetten spelen een rol in de productie van cholesterol en de meeste oestrogenen in het lichaam wordt geproduceerd uit cholesterol in de eierstokken en de bijnieren. Gezonde vetten zijn omega-3: vis, lijnzaad, omega-6: teunisbloemolie en borage olie, Omega 9: olijfolie. Zee vissen zoals zalm, tonijn, makreel en heilbot zijn bronnen hoog in gezonde vetten.
Hydratatie

Drink vier tot 10 glazen water per day.s Het bedrag van het water dat je drinkt is afhankelijk van uw stofwisseling. Water zal helpen om uw lichaam weefsels vochtig, waaronder die in je vagina.
KruidenRemedies

Herbalists
op de Dr Susan Liefde Research Foundation suggereren dat het nemen motherwort tinctuur of dong quai in enige vorm door mond voor drie tot zeven dagen verbetert de vaginale smering. Zet 1 tot 2 theelepels gedroogd kruid per kop kokend water.

Onderzoekers
aan de Vanderbilt University geven ginseng beschikt over veel van dezelfde eigenschappen als het hormoon oestrogeen. Daardoor verkorting en dunner worden van de vagina wanden en de vermindering van vaginale smering kan worden verminderd. 4,5-6 gram per dag.
Food and More ....

Naast het eten van een gezond dieet, kunt u proberen Kegel oefeningen. Ze zijn ontworpen om de bekkenbodemspieren te versterken en houd je vagina gezond. Kegel oefeningen zijn gemakkelijk te doen en iedereen is clueless als je ze doet. Zie Resource hieronder: De menopauze Natuurlijk symptomen-Kegel Oefeningen

.