Voedingsmiddelen met een hoog vitamine A & C

Vitaminen A en C spelen helpen bevorderen en handhaven van de algemene gezondheid, en ze ook helpen voorkomen dat een aantal ziekten en aandoeningen. Rol van vitamine A

Vitamine A is nuttig bij het voorkomen en behandelen van verschillende aandoeningen, zoals acne, psoriasis, zweren, schildklierziekte, virale infecties en irritable bowel syndrome (IBS). Het is ook van vitaal belang bij het bevorderen van gezondheid van het oog.
Waar Vitamine A wordt gevonden

Vitamine
A wordt gevonden in kalfslever, eieren en koemelk. Het is natuurlijk ook aanwezig in plantaardig voedsel door carotenoïden, die provitamine A verbindingen. Voorbeelden zijn beta-caroteen, alfa-caroteen, gamma-caroteen, lycopeen en luteïne. Zij aanwezig zijn in spinazie zijn, boerenkool, wortelen, bladgroenten, zoete aardappelen, meloenen, tomaten, asperges en broccoli.
De rol van vitamine C

Vitamine
C, of ​​ascorbinezuur, is instrumenteel bij het synthetiseren van collageen, die goed is voor de bloedvaten, botten en pezen. Het is ook nuttig in het helen van weefsel, het voorkomen van bepaalde ziekten en aandoeningen en het is een essentieel antioxidant.
Waar Vitamine C wordt gevonden

Vitamine C is overvloedig aanwezig in citrusvruchten, watermeloen, groene paprika's, aardbeien, bladgroenten, bloemkool en kiwi.
Waarschuwing

Tekorten
aan vitaminen A en C worden onthuld in verschillende symptomen of zelfs ernstige ziekten en aandoeningen . Een tekort aan vitamine A kan leiden tot problemen met het gezichtsvermogen of droge ogen, droge huid, droog haar en zelfs een gecompromitteerd immuunsysteem. Een tekort aan vitamine C kan de oorzaak van gemakkelijk gekneusd huid, prikkelbaarheid, depressies, infecties, bloeden tandvlees, slow-genezende weefsel en spiervermoeidheid zijn.