Voedingsmiddelen met geen koolhydraten en geen suiker

Er zijn maar weinig voedingsmiddelen die nul nul koolhydraten en suikers bevatten. Koolhydraten zijn te vinden in iets dat afkomstig is van planten: bonen, groenten, fruit, noten, zaden en, natuurlijk, een product gemaakt van granen of meel. Zuivelproducten bevatten meestal lactose, een soort suiker. Toegevoegde suikers zijn te vinden in zowat elke voorverpakte levensmiddelen. Echter, er zijn een paar voedingsmiddelen die u kunt vinden zonder hen. Vlees

Bezuinigingen van natuurlijk vlees
, zoals kip, varkens-en rundvlees, zijn suiker-en carb-free. Blijf weg van verwerkt vlees, dat is meestal suikers of vulstoffen toegevoegd.
Vissen

meeste natuurlijke bezuinigingen
van verse vis, zoals tonijn of zalm, zijn suiker-en carb-free. De meeste schelpdieren, echter, hebben zeer kleine hoeveelheden koolhydraten.
Eieren

Eieren blanken zijn zuiver eiwit en de dooier is puur vet. Als u wilt cholesterol te verlagen, verwijdert sommige of alle van de dooiers en vasthouden voornamelijk aan de blanken.
Fats

Plantaardige
of olijfolie zijn puur vet en zal niet voeg eventueel suikers of koolhydraten in de keuken. Wat olie gebaseerde dressings kan worden gevonden zonder toegevoegde suikers of koolhydraten.
Dranken

Water
, sodawater en thee hebben geen koolhydraten, zolang ze niet zijn gezoet of smaak. Vergeet niet dat kunstmatige zoetstoffen bevatten sommige koolhydraten.