Voedingsmiddelen om verkoudheid en griep te voorkomen

Volgens het Center for Disease Control, ongeveer 5 tot 20 procent van de bevolking krimpt de griep elk jaar, en meer dan 200.000 in het ziekenhuis voor koude en griep symptomen. Er zijn een verscheidenheid van voedsel dat kan worden verbruikt om te voorkomen en te behandelen verkoudheid en griep symptomen. Het stimuleren van het immuunsysteem

Verkoudheid
en griep symptomen worden veroorzaakt door virussen en kan niet worden behandeld met antibiotica. Het enige dat een verkoudheid of griep kan verslaan is het immuunsysteem van het lichaam. Het is belangrijk om gezonde voedingsmiddelen die zal helpen stimuleren en in stand houden van het immuunsysteem het effectief in de strijd tegen verkoudheid en de griep te blijven consumeren.
Warm Vloeistoffen

Als een koude of griep omvat doorgaans koorts symptomen, is het verstandig om warme thee en dunne soep te drinken bij het begin van een koorts. Deze voedingsmiddelen zal helpen voeden het lichaam zonder het verstrekken van suikers en additieven die het lichaam in staat om de symptomen te bestrijden kunnen belemmeren. Cafeïnevrije thee zoals kamille of kruidenthee zijn het beste voor een griep of verkoudheid patiënt. Hete soepen zoals kip noodle of heldere bouillon helpt duidelijk luchtwegen en verstopte neus.
Knoflook

Knoflook
bevat krachtige anti-oxidant eigenschappen en bevat ook een agent bekend als alliin. Alliin fungeert als een krachtige, natuurlijke decongestivum en helpt bij het verwijderen van geïnfecteerde slijm in verband met de verkoudheid of griep.
Citrusvruchten

Citrusvruchten
zijn rijk aan vitamine C en helpen om het immuunsysteem te beschermen tegen verkoudheid en griep symptomen. Citrusvruchten zijn ook een natuurlijke manier om het lichaam te voorzien van gezonde suikers.
Gember

Gember
, ook een natuurlijke antioxidant, heeft helende eigenschappen die keelpijn en hulp te kalmeren in de clearing van doorgangen, is het best geconsumeerd in de vorm van warme thee. Verse gemberwortel kan worden geraspt en ondergedompeld in kokend water gedurende vijf minuten om een ​​gezonde thee vol met anti-oxidanten te creëren.
Foods te vermijden

Om te voorkomen of te beheren griepverschijnselen , is het het beste om junk voedingsmiddelen zoals vetrijke chips en snacks, evenals veel suiker voedingsmiddelen zoals ijs, snoep en andere zoetigheden voorkomen. Cafeïne dienen te worden vermeden, evenals alcohol, die het lichaam van de broodnodige vocht kan uitdrogen.