Als we ouder worden, zullen onze cognitieve vermogen en geheugen natuurlijk afnemen. Natuurlijk hebben we allemaal willen het niet. Echter, kunt u dagelijks hersenen oefeningen doen om je geheugen te verbeteren. Door zich in een verscheidenheid aan oefeningen voor je hersenen, kan het helpen om je geheugen scherp blijven en verbetert de hersenfunctie. Dit is een zeer waardevolle vaardigheid die zal worden gebruikt in alle aspecten van uw life.Here zijn enkele oefening die je een training regime voor je hersenen kan ontwikkelen! 1. Lees een goed boek. Door het lezen van een boek kun je de verbeelding en creativiteit te stimuleren. Het helpt je ook om verbetert de concentratie en het geheugen bewaren, verbetert analytisch en probleemoplossend skills.2. Speel het spel. Dit is een geweldige manier om je hersenen het vermogen te stimuleren om kritisch te denken en informatie verwerken. De spellen werken geweldig voor het verbeteren van het denken snelheid en natuurlijke probleemoplossende vaardigheden. Deze omvatten Puzzels, Strategie spelletjes, Kruiswoordraadsels, kaartspelen, Aftrek Games (zoals Clue), Visualisatie Puzzels, Optical Illusions.3. Visualiseren. Visualisatie is geassocieerd met nadruk op een dieper niveau. Veel succesvolle atleten die in staat zijn om te spelen "in de zone" eigenlijk hun spel te visualiseren op een dieper niveau. Visualisatie is gekoppeld aan verlaagde stress, verhoogde creativiteit, en peak mind-body performance.4. Luister naar muziek. Door het luisteren naar muziek kan versterkt de rechterhersenhelft van de hersenen en daadwerkelijk verandert de structuur ervan. Ook worden mensen die naar muziek luisteren aangetoond dat meer emotioneel intelligent zijn dan degenen die dat niet doen 0,5. Maak een tekening. Tekening stimuleert de rechter-hersenhelft en inspireert creativiteit. Stap uit de kleurpotloden en begint tekenen van uw weg naar een krachtige brain.6. Schrijf een artikel. Schrijven is gekoppeld aan een verbeterd geheugen en expressie van gedachten. Als je schrijft, versterkt u het natuurlijke vermogen van je hersenen om gedachten en gevoelens over te brengen. Schrijven is een geweldige manier om uw vermogen om te analyseren en te bouwen aan een denkproces met kritische thinking.7 oefenen. Ga voor een wandeling. Wandelen is een grote vorm van oefening die is eenvoudig en zeer effectief voor het stimuleren van intellect. Lopen geeft je hersenen een kans om vrij rondlopende, clearing het van een lastige thoughts.8. Mimic Anderen. In staat zijn om andere acties en praten na te bootsen activeert verschillende gebieden van de hersenen die meestal inactief. Mimicing anderen, indien het wordt gedaan op een leuke, speelse manier, kan je hersenen kracht en natuurlijke vermogen van de hersenen om snel aan te passen wanneer zij worden geconfronteerd met nieuwe situations.9 verbeteren. Zorg voor voldoende rust. Een gebrek aan slaap kan interfereren met uw vermogen om nieuwe informatie te assimileren. Dit betekent dat de hele nacht te leren je trok zich terug op de universiteit waren veel minder effectief zijn dan je dacht. Uw brein heeft rust nodig om te werken op zijn hoogtepunt prestaties. Dit kan de reden zijn waarom de dingen altijd duidelijker en helderder na een goede nacht sleep.10 lijken. Meditatie. Meditatie beoefend regelmatig is aangetoond dat de symptomen van stress verlagen, intelligentie en optimaliseren hersenfunctie. Meditatie hebben ook een positief effect op de linker prefrontale cortex, het gebied van de hersenen heeft de mogelijkheid om meer helder te denken focussen en concentreren.
