Voedsel voor baby ontwikkeling van de hersenen

Studies tonen aan dat praten met, aanraken, en in het algemeen het verstrekken van stimuli voor baby's is wat de oorzaak van hun hersenen te ontwikkelen na de geboorte. Maar natuurlijk is dit moet gebeuren op een fundament van goede voeding tijdens en na de zwangerschap. Een aanstaande moeder is gewoon geadviseerd om meer totale calorieën krijgen van voedzaam voedsel. Zodra een baby geboren is, moedermelk heeft voedingsstoffen die essentieel zijn om de baby ontwikkeling van de hersenen. Als borstvoeding geen optie is, kan verrijkte formules en andere voedingsmiddelen zorgen voor een redelijke vervanger. Tijdens de zwangerschap

Voordat een baby geboren is, zijn voeding afhankelijk van wat de moeder eet. Er is niets om voor te stellen dat een bepaalde voedingsmiddelen, andere dan alleen een gezonde en voedzame verscheidenheid, met name bevordering van ontwikkeling van de hersenen. Er moet echter een zwangerschap dieet omvatten voedingsmiddelen rijk aan foliumzuur, zoals volle granen en peulvruchten, en omega-3-vetzuren. Tegelijkertijd worden bepaalde stoffen die een nadelig effect op de ontwikkeling hersenen. Alcohol, tabak en drugs moet worden vermeden tijdens de zwangerschap. Zelfs receptplichtige medicijnen mogen alleen worden genomen met instemming of instructies van een arts.
Omega-3

Zodra de baby geboren is, moet het voedingsstoffen te verkrijgen uit haar eigen dieet. Studies suggereren dat de belangrijkste voedingsstoffen voor de baby ontwikkeling van de hersenen zijn omega-3 vetzuren. In het bijzonder docosahexaeenzuur (DHA) is een primaire bouwsteen van de hersenen, die 60 procent vet. Dimetheyaminoethanol (DMAE) is in verband met leer-, gedrag en mentale alertheid. DHA is overvloedig aanwezig in moedermelk. Andere voedselbronnen van deze omega-3 vetzuren zijn voornamelijk vis (zalm, makreel, sardines en haring), lijnzaadolie en walnoten. Omdat geen van deze is bijzonder goed geschikt voor een baby dieet, zijn veel zuigelingenvoeding en zuivelproducten verrijkt met DHA.
Antioxidanten

Foods
die zijn rijk aan antioxidanten kunnen voorkomen verslechtering van de hersencellen op elke leeftijd. Antioxidanten vangen vrije radicalen zuurstof die geheugenverlies en verminderde coördinatie motor kan veroorzaken. De beste bronnen van antioxidanten zijn verse, rauwe groenten en fruit, vooral rozijnen, bosbessen, appels, druiven, kersen, pruimen en spinazie. Verwerkte voedingsmiddelen die deze ingrediënten misschien niet zo effectief als rauw voedsel in het beschermen van de baby ontwikkeling van de hersenen.
Foliumzuur

Foliumzuur
(vitamine B9) is bekend dat het hebben gunstige effecten tijdens de zwangerschap en gedurende het hele leven die midden op de stemming en neurologische gezondheid. De beste natuurlijke bronnen van foliumzuur zijn peulvruchten (linzen, bonen en erwten), donkergroene groenten (broccoli, spinazie, boerenkool of raapstelen, okra en asperges), en citrus. De meeste graanproducten in Amerika, waaronder granen, brood, pasta en rijst, worden verrijkt met foliumzuur.
Complexe koolhydraten

Scherpe stijgingen en dalingen
in de bloedsuikerspiegel kan schaden een baby aandachtsspanne en het vermogen om te leren. Dergelijke schommelingen zijn precies het gevolg van het eten eenvoudige koolhydraten, met name suiker. Een dieet rijk aan complexe koolhydraten zorgt voor het behoud van een stabielere bloedsuikerspiegel, die is gecorreleerd met betere leervermogen. Gelukkig zijn veel van dezelfde voedingsmiddelen die rijk zijn aan foliumzuur zijn ook complexe koolhydraten, hele granen en peulvruchten zijn complexe koolhydraten en een goede bron van B-vitaminen

.