Voordelen van een eiwitrijk dieet

Eiwitrijke diëten worden gekenmerkt door een hoge inname van magere eiwitten, zoals kalkoen en bonen. Typisch eiwitrijke diëten ook gekenmerkt door een afname in koolhydraten. Als je al overweegt upping uw inname van eiwit en vroeg zich af wat de voordelen zijn, vindt u dat er een paar goede redenen om een ​​eiwitrijk dieet te doen. Vetverbranding

Door het maken van eiwitten, koolhydraten niet, het hoofdvoedsel van de voeding, zal je lichaam vet te verbranden in plaats van koolhydraten. Wanneer het lichaam gebruikt vet voor energie op deze manier, wordt het genoemd ketose. Doorgaans wordt deze resulteert in gewichtsverlies vet voortdurend gebruikt voor energie. Voor de beste resultaten, moet u proberen te eten 1 tot 1,5 gram eiwit per 1 pond lichaamsgewicht per dag. Verspreid dit over uw maaltijden en de focus op gram eiwit per kilo lichaamsgewicht, in tegenstelling tot calorieën per dag. Bijvoorbeeld, als je weegt 150 £, moet je proberen te eten tussen 150-225 gram eiwit per dag. De website Heartspring heeft ideeën over wat je kunt eten dat rijk is aan eiwitten.
Afname van honger

Volgens Nutrition Nieuws voor zorgverleners, high-protein diëten verhogen verzadiging. Dit betekent dat je sneller een vol gevoel. Hierdoor wordt verminderd honger en er niet zoveel tussendoortjes gedurende de dag. Ook dit draagt ​​bij tot gewichtsverlies.
Stabiliseren bloedsuikerspiegel

Diabetici
die op een eiwitrijk dieet kan een stabilisering van de bloedsuikerspiegel te zien. Dit gebeurt meestal als gevolg van het eten van minder suiker en koolhydraten als insuline reactie van het lichaam is afgestompt, volgens Nutrition Nieuws voor zorgverleners. Het lichaam doet zetten eiwitten in glucose, maar het doet dit in een veel trager tempo. Als u diabetes heeft, moet u uw arts te raadplegen voordat u een eiwitrijk dieet.