Voordelen van een gezond dieet

Wat is een gezond dieet verschilt naar geslacht, leeftijd en het niveau van de activiteit, maar het algemene idee is hetzelfde: het eten van een verscheidenheid van voedsel met mate om de voedingsstoffen het lichaam nodig heeft voor een optimale werking te bieden. De voordelen van een gezonde voeding zijn veel, en omvatten gevoelens van welzijn, verbeterde mentale en fysieke prestaties, en de preventie van ziekten. Overweeg deze feiten uit mypyramid.gov over de voordelen van een gezond dieet. Geestelijke Gezondheid

Een gezond dieet dat in balans is met gezonde vetten, eiwitten en koolhydraten kunnen de geestelijke gezondheid ten goede komen door het verbeteren van de functie van het zenuwstelsel.
Memory

Bepaalde gezonde voedingsmiddelen
, zoals vis, zeevruchten en noten, bevatten vetzuren die mentale functies en het geheugen kan verbeteren.
Huid

Het eten van een gezond dieet dat rijk is aan anti-oxidant vitamines - zoals vitamine A, C en E - kunnen profiteren van de structuur en de conditie van de huid
Vertrouwen
.

Gezonde voeding geeft je de energie om de dag door en kan je fysiek beter voelt, waardoor u vertrouwen in uw lichaam.
Longevity

Living a lang en gezond leven is geen garantie, maar de kwaliteit van leven verbeterd kan worden door het eten van een dieet dat je hart, organen en hersenen in topvorm houdt.
Preventie

Mensen die eten van een gezond dieet in staat zijn om bepaalde ziekten en chronische gezondheidsproblemen, zoals hart-en vaatziekten en diabetes te voorkomen.
Moeders en baby's

Het eten van een gezond dieet kan profiteren van een zwangere of zogende moeder en haar baby door het voorkomen van bepaalde aangeboren afwijkingen, obesitas, complicaties met levering en chronische ziekten op latere leeftijd.