Fysieke voordelen van gezond eten

Gezond eten is essentieel voor een lange levensduur met een verminderd risico op langdurige fysieke complicaties. Een dieet is gezond als het voedsel uit elke voedselgroep die wordt gegeten in gematigde porties. Ten minste de helft van de korrels hele korrels moeten worden. Het vlees en eiwitten moeten zijn laag in dierlijke vetten, maar rijk aan omega 3-vetzuren. Ten minste vijf porties fruit en groenten moeten elke dag worden gegeten. Weight Management

Het eten van een gezond dieet helpt bij het bereiken en handhaven van een gezond gewicht.
Huid, Haar en Nagels

Haar, huid
en nagels zijn sterker, glanzender en gezonder wanneer het dieet is gezond. Omgekeerd, een van de eerste plaatsen die ziekte zal verschijnen is door abnormale veranderingen in het haar, huid en nagels.
Anti-Aging

diëten rijk aan antioxidanten in verse groenten en fruit te voorkomen oxidatie van de cellen. Het voorkomen van deze oxidatie vertraagt ​​het verouderingsproces.
Toenemend langdurige ziekte

Een gezonde voeding verlaagt het risico op chronische ziekten zoals kanker, hart-en vaatziekten en beroerte, waarvan zijn de top drie van doodsoorzaken in de Verenigde Staten.
Gezonde Zwangerschappen

Vrouwen
dat een gezonde voeding te eten voor en tijdens de zwangerschap hebben gezondere baby's. Dit geldt ook voor vrouwen die borstvoeding geven, als de voedingsstoffen doorgeeft aan de baby via de moedermelk.