Als u last heeft van zure reflux, wetende wat zure reflux voedsel te vermijden en de beste manier om uw klachten te beheren zijn cruciaal voor het leven een betere life.If je wil graag meer weten over zure reflux en het verkrijgen van informatie over hoe u uw voeding te verbeteren om uw dagelijkse leven te verbeteren, lees on.An Inleiding tot Acid RefluxAcid reflux, ook wel bekend als gastro oesofageale reflux, is een veel voorkomende aandoening die veel mensen treft. Het is de meest voorkomende oorzaak van indigestie en kan ook leiden tot brandend maagzuur. De voorwaarde flares wanneer de sluitspier abnormaal ontspannen, waardoor de zure inhoud van de maag terug of reflux stroomt in de throat.Acid reflux heeft tal symptomen. De meest voorkomende is een brandend gevoel in de borst, een slechte smaak, ademhalingsproblemen, een hese of een zere keel of strottenhoofd en soms oprispingen. Hoewel zure reflux door middel van chirurgie kan worden behandeld, het is meestal aangepakt met antacida, dieet wijziging of H2 blockers.However, kunt u vaak voorkomen instances of flare-ups van zure reflux door het kennen van de soorten voedsel te vermijden. Tot de categorieën van voedsel dat je moet gesneden uit uw dieet en andere levensstijl wijzigingen die u kunt maken om uw zure reflux conditie te verbeteren leren, neem een kijkje op de particulars.Food die Neigt Acid RefluxWith zure reflux genereren, niet iedereen s trekkervoedsel zijn dezelfde. Echter, de meeste mensen ervaren opflakkeringen na het drinken van koffie, het eten van gefrituurd voedsel, verwerkte voedingsmiddelen of kruidige meals.Highly zure voedingsmiddelen zoals tomaten en citrusvruchten kan ook leiden tot een oplaaien. Als je niet weet welk voedsel er de oorzaak van uw zure reflux, dan beginnen aan een levensmiddel en symptomen dagboek te behouden. Blijf op de hoogte van alles wat je eet samen met uw klachten en kijk of je een pattern.When herkent u uw trekkervoedsel uitgesneden, te vervangen door degenen die goed zijn voor zure reflux zijn. Bijvoorbeeld, kunnen voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels helpt uw lichaam te absorberen overtollige zuren. Ook kunnen hele granen en niet zure vruchten en groenten wonderen doen voor het verminderen van zure niveaus. Uw beste verdediging hoewel? Drink minstens acht glazen water per day.Herbal thee met gember, kamille, kattenkruid, en zoethout, alsmede groene thee kan helpen bij het herstel van het maagslijmvlies. Niet drinken muntthee als het kan verergeren de symptomen. U wilt ook voedsel dat voedende naar de maag en de milt als zoete rijst, rundvlees, honing, maïs, selderij, spinazie, sla, en potatoes.Changing Uw Habits Met Acid RefluxIf je opnieuw ervaren van een zure reflux aanval s eten terwijl liggend in bed , probeer dan slapen in een ietwat verhoogde positie. Ofwel kussens achter je of proberen te slapen in een stoel. Een andere effectieve methode is om in antistress activiteiten op een dagelijkse basis. Cortisol, een hormoon dat geassocieerd met stress, is van invloed op maagzuur niveaus, dus het verminderen van uw stress zal verminderen uw zure reflux.To beter beheer van uw zure reflux. Het is belangrijk dat u weet dat de zure reflux voedsel te vermijden, het voedsel dat je moet eten en de beste manier om uw klachten te beheren.
