Het is geen wonder dat meer dan de helft van alle Amerikanen te zwaar zijn, zoals bijna overal je gaat op zoek naar een snack, kunt u uit te lopen met een maaltijd s ter waarde van verzadigd vet en calorieën. Hetzelfde gebeurt in huis, met tv-shows, kranten en tijdschriften die zijn gevuld met advertenties voor snacks en desserts die worden geladen met calorieën tussen snel en eenvoudig dieet remedies die gevoelig zijn voor falen zijn. Hoewel overgewicht worden vaak toegeschreven aan een gebrek aan wilskracht, het is niet altijd dat simple.Many mensen die voedsel junkies genoemd worden hun favoriete voedsel of ze honger hebben of niet zullen eten, zelfs als ze al de gezondheidsrisico's die betrokken zijn weten met overeten. Als hij of zij worden teleurgesteld met het verkrijgen van gewicht, hun zelfbeeld en eigenwaarde daalt aanzienlijk en ze het gevoel alsof het eten van hun favoriete voedsel zal hem troost te brengen. Om deze vicieuze cirkel te bestrijden, is het belangrijk om uw voedsel triggers herkennen en ontwikkelen van een strategie om ze te overwinnen. Enkele van de meest voorkomende voedsel triggers zijn alcohol, cafeïne, chocolade, geraffineerde suiker en meel, vet, zout, tarwe, pikante sauzen, zintuiglijke triggers zoals smaak, geur, en de bezienswaardigheden en geluiden, en het eten van routines. Mensen moeten leren om hun triggers herkennen en overwinnen van hun lokken, zodat ze in staat zijn om de ongewenste kilo's te verliezen en houd ze off.The goede nieuws is dat alcoholische dranken bevatten geen vet, geen cholesterol, en zeer weinig natrium. Bovendien hebben sommige gezondheidsvoordelen gevolg van matig gebruik van alcohol, zoals betere doorbloeding en een toename goede cholesterol. Matige consumptie, die wordt gedefinieerd als twee drankjes per dag voor mannen en een voor vrouwen, zal ook niet leiden tot gewichtstoename. Alcohol stimuleert de eetlust, wat vaak betekent consumeren extra calorieën. Het slechte nieuws is dat alcohol gemakkelijk wordt verteerd en opgenomen, ongeacht de vorm, waar het van invloed bloedsuikerspiegel vrijwel direct na inname. Zodra het wordt geabsorbeerd, wordt gemetaboliseerd door de lever en direct gebruikt als energie of opgeslagen als vet. Samen met het drinken met mate, een aantal andere tips zijn het eten van caloriearme voeding, terwijl je drinkt, sla een drankje nu en dan, een niet alcoholische drank tussen alcoholhoudende degenen, en blijf active.Caffeine is de populairste geestverruimende drug in de wereld, met studies waaruit blijkt dat het is verslavend. De meeste mensen denken dat cafeïne geeft hen een boost van energie, maar het doesn t. Een beetje kan helpen om ons wakker te schudden en geven ons een kunstmatig gevoel van energie, te veel speelt ravage op onze stemmingen en het algemene welzijn. Ander voedsel trigger, chocolade, smaakt niet alleen goed, maar kan ook zorgen dat u zich beter voelt lichamelijk. Chocolade triggers endorfines aan ons te ontspannen, stress te verminderen, en misschien zelfs depressie. Anderzijds kan chocolade migraine, acne, obesitas, tandproblemen, brandend maagzuur, rectale jeuk en coronaire problems.Frequent consumptie van chocolade zouden leidt tot verslaving, met veel mensen die allergisch zijn voor chocolade en don t eens beseffen de symptomen die ze hebben worden veroorzaakt door het. Het veroorzaakte ook dat u gewichtstoename, die zeer hoog in suiker. Weten uw voedsel triggers en elimineren ze uit je huis en dieet is de volgende stap om gewicht te verliezen en een gezondere levensstijl.
