Waarom is HDL goede cholestrol?

Cholesterol is een vetachtige stof in de bloedbaan. Omdat cholesterol oplosbaar is in vetten, in plaats van in water wordt gecategoriseerd als een lipide. Het wordt alleen in dierlijke weefsels en niet als een echte vet. De meeste cholesterol wordt gemaakt in en vrij uit de lever, terwijl telt dieet absorptie van de andere klein percentage. De meeste mensen denken dat cholesterol is slecht voor je, maar dat is niet de hele waarheid. Het is van vitaal belang voor het behoud van gezonde werking van het lichaam. Het probleem met cholesterol is dat het lichaam produceert het grootste deel van wat nodig is, en als gevolg van slechte voeding keuzes, veel mensen voegen veel te veel. Lipoproteïnen

Vanwege het feit dat de verschillende delen van het lichaam cholesterol nodig hebben, is een opmerkelijk systeem is opgezet. Het begint in de lever, waar de productie en uitscheiding plaatsvindt. Omdat cholesterol niet met bloed, vergelijkbaar met olie en water mengen, het hecht zich aan een eiwit voor transport. Deze combinatie wordt gedefinieerd als een lipoproteïne. Er zijn twee belangrijke soorten:. Low-density lipoproteïnen (LDL) en high-density lipoproteïnen (HDL)
Low-density lipoproteïnen (LDL)

Low-density lipoproteïnen worden beschouwd als "slecht" omdat ze dragen een aanzienlijke hoeveelheid cholesterol vanaf de lever naar het lichaam. Low-density lipoproteïnen schadelijk zijn voor de slagaders vanwege hun lage dichtheid, waardoor voor eenvoudige bevestiging aan wanden van bloedvaten. Dit onderdeel vergroot de ophoping van plaque (aderverkalking) in slagaders, wat leidt tot dergelijke gezondheidsproblemen nadelen zoals hartaanvallen en beroertes. Om te zorgen dat het lichaam soepel, moet LDL niveaus onder een niveau van ongeveer 130 mg per deciliter worden gehandhaafd.
High-density lipoproteïnen (HDL)

High-density lipoproteïnen worden beschouwd als de "goede" cholesterol omdat zij een extra cholesterol terug naar de lever wordt uitgescheiden uit het lichaam. Zij worden verondersteld om op te treden als vuilnis verzamelaars verplaatsen door het hele lichaam opruimen van plaque en ander afval als het stroomt door het bloed terug naar de lever. Deze acties hebben het tegenovergestelde effect van LDL, het verlagen van een persoon het risico op hartaanvallen en beroertes. HDL niveaus moeten op een niveau van 60 mg per deciliter of hoger.
Verhogen HDL

worden gehandhaafd Hoe kunt u uw HDL-niveau te verhogen? Het is vergelijkbaar met de richtlijnen die de meeste gezondheid lijst professionals als manieren om een ​​gezonde levensstijl te handhaven. Door regelmatig te bewegen, niet roken, afvallen of het behoud van een normaal gewicht, het eten van een vezelrijk, vetarm dieet, met behulp van enkelvoudig onverzadigde vetten als primaire vet, en het hebben van matig alcoholgebruik, moet het HDL niveau stijgen.


Conclusie

High-density lipoprotein
(HDL) cholesterol is goed omdat het verwijdert de extra cholesterol uit het lichaam via de lever. Teveel LDL kan jas en stok om slagaders, waardoor een opeenhoping van plaque en vernauwing van de slagaders. HDL functies om tandplak en ander afval te verwijderen. Onderzoek heeft aangetoond dat hogere niveaus van HDL kan leiden tot een langere levensverwachting. Mensen moeten worden getest op een regelmatig schema door een zorgverlener te stellen om ervoor te zorgen lipoproteïne niveaus binnen de normale grenzen.