Waarom krijg ik So Tired de week voor mijn menstruatie ?

Lichaam Elke vrouw bevat honderden verschillende soorten hormonen , en drie spelen een belangrijke rol tijdens de menstruele cyclus . De niveaus van testosteron , oestrogeen en progesteron op en neer gaan in uw hele cyclus , en dit heeft een grote invloed op hoe uw lichaam functioneert . Progesteron

In de week voor je menstruatie , het niveau van progesteron in je lichaam stijgt . Progesteron heeft een kalmerend effect , wat kan je lusteloos en vermoeid voelen .
Oestrogeen

Gedurende deze periode in je cyclus , oestrogeen niveaus dalen . Dalende oestrogeenspiegels leiden tot uitbarstingen van een ander hormoon noradrenaline , die u kunt houden van het bereiken REM-slaap .
Testosteron

Testosteron niveaus
ook dalen in de aanloop naar je menstruatie , het verlagen van energie en uithoudingsvermogen .
Gevoeligheid

op dit punt in je cyclus , je bent gevoeliger voor geluiden , geuren , en pijn , die kan beschikken over een effect op je slaappatroon .
Tips

Probeer het met een ventilator of sound machine tijdens de nacht te blokkeren afleidende geluiden . Ook al ben je moe bent , probeer cafeïne te vermijden , het kan premenstruele symptomen verergeren

.