Lichaamsbeweging is een van die dingen die we allemaal weten dat we zouden moeten doen: opgroeien, onze leraren, moeders, en aankondigingen zelfs openbare dienst op tv zijn het boren in onze hoofd van het idee dat we nodig hebben om er even uit en oefenen. Het probleem is: wie heeft de tijd voor heeft? En na al waarom zouden we? Wat zit er in het voor ons? Oefening klinkt als een te woord in plaats van een woord wilt. Dat is de reden waarom mensen die daadwerkelijk willen oefenen neiging om noemen het uit te werken, spelen of naar de sportschool. Aan de andere kant, mensen die zich verzetten tegen het noemen het oefenen. Waarom zouden mensen uit te oefenen, vraagt u? Hier zijn 6 voordelen van de oefening u moet weten over: 1. Gewichtsverlies: Wanneer veel mensen denken van de oefening, het voordeel van gewichtsverlies opkomt eerste. En, zonder twijfel, als uw gewicht-hoogteverhouding (of Body Mass Index /BMI), te hoog is moet u overwegen oefening. Maar, niet te veel vertrouwen op uw BMI het doesn t passen voor mensen die bijzonder muscular.2. Verhoog kern spierkracht: En dit brengt een gerelateerd punt: als je begint om echt in regelmatig te oefenen, wat belangrijker wordt dan gewoon het verliezen van gewicht is het verhogen van uw core spierkracht. Je hebt misschien gehoord van uw lichaam core spierkracht vóór. Dit is een verwijzing naar de spieren in je bovenlichaam, of de delen van je lichaam die niet onder je armen en benen. Sterke, stevige spieren in je lichaam helpt je natuurlijk vet, zelfs wanneer u niet werkt out.3 te branden. Houd je hart gezond: Je hart is misschien wel uw belangrijkste orgaan, naast misschien je hersenen. En, het is een harde werker! Elke dag, je hart pompt ongeveer 1700 liter (of 7.200 liter) van het bloed. Dat is een levenslange bedrag van 37.230.000 liter voor de gemiddelde 60 jaar oud! Nu, als je onnodig maken van je hart harder werken dan nodig want je bent uit vorm, je bent op de weg naar gezondheidsproblemen. Maar door regelmatig toe en houdt uw hartslag op een hoger niveau voor langdurige periodes van 20 minuten of meer, doe je je hart een grote service.4. Het maken van uw hersenen gelukkig: Een ander groot voordeel van de oefening: het houden van je gelukkig! Dat klopt oefening helpt je hersenen vrijkomen plezier chemische stoffen genaamd endorfine. En, kan het effect nog uren na een training. Bonus: de meeste mensen die daadwerkelijk oefening merken een afname in hun behoefte om snack, die waarschijnlijk mede een gevolg van het vrijgeven van deze endorfines in je system.5. Zoek je best: Een van de meest voor de hand liggende voordelen van een sterke oefening programma is op zoek naar groot. Overal waar u gaat in de wereld worden mensen aangetrokken tot degenen die dat sexy gloed van iemand die regelmatig uitoefent. Oefening kan je er slanker, afgezwakt, en zelfs een lichte blos kleur toe te voegen aan uw huid. Het geeft ook de gifstoffen uit je lichaam, waardoor je dat gezonde gloed die je kan t nep. En, ziet er goed helpt met alles van het vinden van een baan op het vinden van een hete mate! 6. Het is een heel leuk: Tot slot, door over te schakelen uw woordenschat uit noemde het oefenen om noemde het uit te werken, krijgen fysieke, naar de sportschool (of wat voor u werkt), dan kunt u uzelf verleiden tot het krijgen van je coach en in een leuke oefenen routine. Als je eenmaal begint, zult u waarschijnlijk merken willen niet stoppen! De voordelen van lichaamsbeweging zijn vele. Don t gewoon luisteren naar wat de openbare dienst berichten of je derde klas leraar te zeggen had. Ga naar buiten en probeer het zelf.
