Waarom zijn eieren rijk aan Omega 3 beter voor u?

Niet alle vet is slecht voor je. Onderzoek heeft aangetoond dat de omega-vetzuren zijn goed voor je. De omega-3 vetzuren kan worden gevonden in lijnzaad, zalm, garnalen, oesters, koolzaadolie, sojaolie en nu, eieren van vlas granen gevoede kippen. Gezondheidsvoordelen

Enkele van de gezondheidsvoordelen van omega 3 zijn verbeterde hersenfunctie en de gezondheid van het hart, een lager cholesterolgehalte en een verminderde ontsteking. Omega 3 kan ook verlichten enkele symptomen van artritis, ADHD (attention-deficit hyperactivity disorder) en depressie.
Nieuwe bron van Omega 3

Veel eierproducenten Hen zijn nu toevoeren hennen 10 tot 20 procent lijnzaad graan om eieren rijk aan omega-3 vetzuren te produceren. Het lijnzaad is hoger in omega 3 en lager in verzadigd vet dan andere granen.
Overwegingen

Momenteel is er een discussie over hoe veel omega- 3 en omega-6, een ander vetzuur, moet je verbruikt in je dieet. Beide concurreren om in celmembranen.
Aanbevelingen

Volgens de Merck Manual, moet essentiële vetzuren maken 1 tot 2 procent van de voeding calorieën voor volwassenen, met een aanbevolen verhouding van 10:01 omega 6: omega 3-vetzuren. Olijfolie, bijvoorbeeld, heeft een verhouding van 10:1
Omega's in Eieren
Een evenwichtige Egg

De standaard ei heeft een essentieel vetzuur verhouding van 18.: 1. Net als veel voedingsmiddelen, eieren rijk aan omega 3 hebben goede kwaliteiten, maar ze moeten een deel van een evenwichtige voeding zijn.