Wat Diabetici Mocht & Moet niet Eat

Als u een diabetische, het aanbrengen van wijzigingen in uw dieet kan invloed hebben op uw bloedsuikerspiegel. Het maken van gezonde voedingskeuzes, en begrijpen welke voedingsmiddelen te vermijden, kunt u helpen voorkomen dat te hoge bloedsuikerspiegel. Voedingsmiddelen gezonde

Er zijn vele soorten van gezonde voedingsmiddelen die een diabetische kan kiezen. Bronnen van gezonde eiwitten zijn vis, kip, kalkoen, varkensvlees en mager rundvlees. Groenten zoals spinazie, broccoli en asperges zijn een bron van veel vitaminen en mineralen en vezels. Kaas, yoghurt en andere zuivelproducten leveren calcium. Brood gemaakt van haver, volkoren en andere volkoren granen heeft meer vezels dan bewerkte wit brood, en bevat belangrijke voedingsstoffen.
Foods te vermijden

Een diabetische moet worden bezorgd over hoeveel van een voedsel heft haar bloedsuikerspiegel. De koolhydraten in de voeding verhogen de hoeveelheid glucose in het bloed. Sommige voedingsmiddelen bevatten meer koolhydraten, of bevatten eenvoudige koolhydraten, die toenemen bloedsuikerspiegel sneller. Vermijd deze voedingsmiddelen met het oog op een snelle of onveilige verhoging van uw bloedsuikerspiegel te voorkomen. Broodproducten gemaakt met geraffineerde bloem, zoals wit brood, worden snel verteerd, wat resulteert in een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel. Suiker in het algemeen is een andere eenvoudige koolhydraten die u moet vermijden indien mogelijk, want het verhoogt je bloedsuikerspiegel snel. Andere namen voor suiker bevatten glucosestroop, dextrose, fructose, lactose, glucose en sucrose.
Overwegingen

Om de hoeveelheid voedsel te vergroten dat u kan eten zonder dat je gezondheid, leren om voedsel te combineren om het effect te matigen op uw bloedsuikerspiegel. Terwijl voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten zijn uw bloedsuikerspiegel snel zal verhogen indien alleen gegeten, ze hebben een veel trager effect als gegeten met voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, vet of vezels, die de spijsvertering vertragen zijn. Als gevolg hiervan worden de koolhydraten geabsorbeerd en omgezet in suiker langzaam, waardoor je lichaam voldoende tijd om ze te verwerken, en het voorkomen van een plotselinge piek in de bloedsuikerspiegel.