Diabetische Diet Information

Een dieet hoeft niet te zijn gebaseerd op een ingewikkelde maaltijd plan. Een maaltijd plan voor een diabetespatiënt is gebaseerd op het kiezen van een verscheidenheid van gezond voedsel in matige hoeveelheden. Diabetici moeten ongeveer evenveel eten van voedsel op hetzelfde tijdstip elke dag te helpen houden de bloedsuikerspiegel stabiel. De feiten

Het belangrijkste aspect van een dieet is consistentie. Indien mogelijk, kies groenten, fruit en volkoren granen. Plan uw menu rond voedingsmiddelen die van nature rijk aan voedingsstoffen en arm aan vet en calorieën. Overtollig vet en calorieën te resulteren in een stijging van de bloedsuikerspiegel. Kijk porties, en eet ongeveer dezelfde hoeveelheid koolhydraten en calorieën per dag.
Voedsel keuzes

Volgens de American Diabetes Association, de gemakkelijkste manier om uw keuze voedsel voor een maaltijd is om je bord te verdelen in de helft. Dan verdeel een van de helften in de helft. De helft van je bord moet niet-zetmeelrijke groenten zoals sla, champignons, spinazie, wortelen, groene bonen, broccoli, komkommers of tomaten bevatten. Een van de kleinere delen van de plaat moet zetmeelrijke voedingsmiddelen zoals volkoren brood, granen, rijst, aardappelen of pasta bevatten. De andere kleine portie moet vlees zoals kip, kalkoen, vis of mager rood vlees Een manier om te helpen bij het beheren van uw bloedsuikerspiegel bevatten.
Koolhydraten

wordt door het tellen van koolhydraten. Voedingsmiddelen die koolhydraten bevatten verhogen de bloedsuikerspiegel, dat is een zorg voor diabetici. Lees voedseletiketten en aandacht besteden aan hoeveel koolhydraten je eet. Voedingsmiddelen die koolhydraten bevatten onder meer brood, ontbijtgranen, fruit, sap en zetmeelrijke groenten zoals aardappelen. Zoetigheden zoals snoep en frisdrank bevatten ook koolhydraten en verhogen bloedsuikerspiegel snel. Meer informatie over koolhydraten tellen van de American Diabetes Association (zie bronnen).
Fats

Het is belangrijker om aandacht te besteden aan wat voor soort vet dat je eet dan het is om totaal vet gram tellen. Vermijd ongezonde vetten zoals verzadigde vetten en transvetten. Bepaalde vetten worden beschouwd als "gezonde vetten." Deze omvatten enkelvoudig, meervoudig onverzadigde en omega-3 vetten. Meer informatie over vet en diabetes van de American Diabetes Association (zie bronnen).
Monitor Blood Glucose

plannen van een dieet moet gebaseerd zijn op het kiezen van gezond voedsel in matige porties. Het doel is om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Vergeet niet te controleren bloedsuikerspiegel en aandacht besteden aan hoe uw dieet keuzes van invloed zijn op uw lezingen. Diabetes is een evenwichtsoefening, en bloedglucose metingen zullen fluctueren. Maar hoe meer je bloedglucose te houden in het doelbereik aanbevolen door uw arts, hoe groter de kans van voorkomen van de ernstige complicaties van diabetes.