Wat is Medifast?

Meer en meer mensen met overgewicht zijn op zoek naar dieet plannen om hen te helpen ongewenste ponden schuur en terug te keren naar een gezond gewicht. Het normale proces van minder eten en meer bewegen kan te langzaam lijken voor sommigen, wat leidt lijners om te zoeken naar efficiëntere manieren om het lichaam om vet te verbranden. Medifast is een dieet plan dat pogingen om gewichtsverlies te maximaliseren door het gebruik van twee verschillende mechanismen, caloriebeperking en ketose. Het Plan

De basis Medifast plan staat bekend als de "5 en 1" plan en is zeer eenvoudig. De aanhangers eet in totaal zes keer per dag. Vijf maaltijden worden gekozen uit de plan lijn van shakes, soepen en bars is, elk zorgvuldig ontworpen om veel eiwitten en weinig koolhydraten. De zesde maaltijd is een gezond diner, dat bestaat uit mager vlees en veel groenten. Het doel is om sterk verminderen van het lichaam inname van koolhydraten, evenals beperking van de totale calorie-inname.
Ketosis

Normaal gesproken, het lichaam gebruikt koolhydraten als een snelle en makkelijke energie bron. Helaas heeft het moderne dieet te zwaar geworden op koolhydraten en deze snel en eenvoudig energie wordt vaak opgeslagen als vet als het niet nodig is. Door de aanzienlijke beperking van koolhydraten in de voeding, de Medifast plan dwingt de dieter systeem elders op zoek naar energie, waardoor het in wat bekend staat als ketose. In ketose, het lichaam vet verbrandt voor energie, wat kan resulteren in een verhoogde gewichtsverlies.
Calorieën tellen

Het andere aspect van de Medifast dieet is een van de meest elementaire beginselen van een dieet. Lijners zijn beperkt tot tussen de 800 en 1000 calorieën per dag, of ongeveer de helft van de aanbevolen dagelijkse toewijzing. In combinatie met nog een normaal niveau van activiteit, deze hoeveelheid voedsel zal ook dwingen het lichaam om te kijken naar de opgeslagen reserves van vet voor energie en zal helpen bij het versnellen van de snelheid van het verlies. De maaltijd plan is ook ontworpen om te veel eiwitten te helpen zorgen voor de gezondheid spier tijdens het dieet proces.
Valkuilen

De grootste hindernis in het Medifast plan is dat de aanhangers moeten uiterst voorzichtig zijn niet af te wijken van het. Induceren van ketose is een delicaat proces, en eventuele overmaat aan koolhydraten kan het proces beschadigen en houden het lichaam van gebruik te vet voor energie. Daarnaast kan de sterk verminderde calorie-belasting moeilijk voor lijners te passen te zijn, vooral als ze worden gebruikt om het eten van veel calorierijke junkfood. Medifast volgers aandringen cravings verdwijnen hoe langer een verblijf op het plan, maar de eerste weken kan het moeilijk om door te komen zonder vals spelen zijn.
Overwegingen

Terwijl velen hebben aanzienlijke gehad succes na het Medifast plan, kan de extreme aard van het dieet is ruw op het lichaam te maken. Zoals bij elk dieet plan, moet u uw arts te raadplegen alvorens eventuele belangrijke veranderingen in uw levensstijl, en zorg ervoor om regelmatig controles te krijgen gedurende het proces om uw vooruitgang te controleren.