Wat is de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid koolhydraten?

Het lijkt wel of bijna iedereen is op een soort van dieet, of rekent enige nummer op de verpakking van levensmiddelen om gezond te blijven en gewicht te verliezen. Koolhydraten worden vaak genoemd als een belangrijk onderdeel van een dieet proces. Maar hoeveel koolhydraten heb je nodig en hoeveel moet je streven naar om gewicht te verliezen of om gewicht te winnen? Koolhydraten

Volgens Life Clinic, worden koolhydraten afgebroken door het lichaam om energie op te wekken. Dit is de reden waarom koolhydraten zijn een belangrijk onderdeel van elk dieet, terwijl het eten van te veel koolhydraten kan niet goed zijn, het eten van te weinig je zwak zal verlaten
Afvallen

. Degenen die proberen om gewicht te verliezen kan worden op een dieet dat inname van koolhydraten beperkt, een poging om de totale consumptie van koolhydraten te verminderen. Deze aantallen zullen veranderen afhankelijk van de werkelijke dieet, echter.
Gewichtstoename

Volgens Anne Collins, moeten koolhydraten worden gegeten "boven" om daadwerkelijk leiden tot gewichtstoename. Het eten van koolhydraten is een belangrijk aspect van gewichtheffen trainingen die het doel van het verkrijgen van gewicht hebben.
The Gemiddeld

Volgens Life Clinic, het gemiddeld aantal koolhydraten dat iedereen moet eten is 60 procent van de dagelijkse calorieën. De gemiddelde calorieopname nummers voor volwassenen veranderen op basis van leeftijd, geslacht en gewicht. Met behulp van een calorieënteller kan u helpen om uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid koolhydraten te vinden.
Oefening

Atleten
vertrouwen op koolhydraten als een belangrijke bron van energie voor sportieve activiteiten. Om de energie die nodig is om actief te blijven hebben, voldoen aan of overschrijden van de dagelijkse geadviseerde hoeveelheid koolhydraten nodig.