Voor tieners, jong volwassenen en volwassen volwassenen die zich bewust zijn over hun gezondheid en de manier waarop ze kijken, een veel voorkomende vraag die ze zichzelf stellen is: Wat is het juiste gewicht voor mijn lengte? Natuurlijk, er is geen one size fits all antwoord op deze vraag, dat geldt voor iedereen. Zelfs de best getrainde medische professional zou toegeven dat het bepalen van de ideale of perfecte gewicht uitsluitend gebaseerd op de wetenschap iemands hoogte is onmogelijk. Dit komt omdat verschillende mensen zeer uiteenlopende lichaam hebben. Bijvoorbeeld, sommige mensen zijn meer gespierd, terwijl anderen zijn minder goed ontwikkeld. Ook kunnen vele pre tieners of jonge tieners minder gespierd dan ze later in het leven zal zijn, als ze verhuizen naar adulthood.Still, het hebben van een algemene richtlijn kan men bepalen, gebruiken hun gezond gewicht, op basis van hun hoogte, kan een slimme manier om op koers te blijven in termen van gewicht. Voor dit doel, hebben artsen en voedingsdeskundigen iets genaamd de Body Mass Index ontwikkeld, of BMI.Here is hoe uw BMI berekenen: 1. Begin met een gewicht van zelf met behulp van een standaard schaal. Noteer het nummer dan op een pond of kilo, die we zullen noemen W.2. Vervolgens meet je lengte in centimeters of meters (tot de tweede decimaal, bv 182 centimeter moet worden geregistreerd als 1,82 meter) met behulp van een meetlint of hoogtemeting stok bevestigd aan een muur. Laat noemen dit H.3. Nu, vierkant uw lengte (vermenigvuldig het maal zelf). Laat noemen deze H squared.4. Vervolgens verdeel je gewicht door je lengte (B /H) .5. Als je met behulp van het metrische systeem hierboven (kilogram en meter), je bent klaar! Als je met behulp van kilo's en centimeters boven, vervolgens om de berekening te voltooien, maar vermenigvuldig het resultaat met 703. Nu ook jij bent klaar! Oke, lets make enig gevoel van je score. Als uw BMI tussen 18,6 en 24,9, je bent op een gezond gewicht. Iets onder of boven dit bereik wordt beschouwd als een indicatie kon je ondergewicht of overgewicht. Maar, neem hart: de BMI is slechts een ruwe indicator van je gezondheid in termen van uw gewicht. Het kan geen rekening mensen die bijzonder spier, bijvoorbeeld. Als je erover nadenkt, is dit logisch: spier is compacter dan vet is. En, omdat de BMI is slechts de relatie tussen twee nummers (je gewicht en lengte) die niets te maken met de dichtheid van je lichaam te meten, is het logisch dat er meer gespierde mensen (zelfs zeer gezonde mensen) een relatief hoog zal hebben BMI.If u van mening bent dat uw BMI aangeeft dat je te zwaar bent, is dit geen reden om te wanhopen. Immers, is het waarschijnlijk bevestigen wat je misschien al vermoeden: dat je kon staan om een paar (of meer) kilo's te verliezen. Het goede nieuws is dat vandaag de dag, meer dan op enig moment in de menselijke geschiedenis, hebben wij de kennis en gereedschappen over de beste manieren om uw gewicht te verminderen en houdt het gewoon off.Quite, moet je meer calorieën dan u inch Echter branden , zijn er veel diëten en oefeningen beschikbaar om de vele verschillende levensstijlen, persoonlijkheid types, en houdt /nadelen onder de mensen die er zijn passen. Dus, neem de tijd om uit te zoeken wat de beste van de populaire wijsheid en de medische wetenschap te bieden heeft in het helpen u om een bevredigend lichaamsgewicht te bereiken is. Je lichaam zal je dankbaar zijn.
