Wat lager kan een hoge bloedsuikerspiegel ?

Mensen met diabetes hebben vaak te maken over het verlagen van hun bloedsuikerspiegel . Hoge bloedsuikerspiegel kan zeer gevaarlijk zijn voor mensen met diabetes , en het is belangrijk om te weten hoe te hoge bloedsuikerspiegel te verlagen . Oefening

Oefenen kan uw bloedsuikerspiegel verlagen . Als bijkomend voordeel , het kan ook zorgen dat je gewicht , die u kan helpen beter beheer van uw diabetes te verliezen .
Drinken

Het is belangrijk om gehydrateerd te blijven spoelen uit je systeem , maar blijf weg van suikerhoudende sappen en koolzuurhoudende dranken . Water is de beste drank om uw bloedsuikerspiegel laag te houden
Eet

je een maaltijd niet overslaan om uw bloedglucosegehalte ; . Om dit te doen kan maak uw bloedsuiker druppel gevaarlijk laag . In plaats daarvan , eet een kleinere maaltijd dan normaal . Als je nog honger later , hebben een kleine snack .
Relax

Stress
kan uw bloedsuikerspiegel doen stijgen , zo ontspannend kan helpen om deze te verlagen . Gebruik meditatie , yoga of rustig een boek lezen --- welke voor jou werkt .
Slaap

Bezuinigen op slaap kan je productiever op de korte termijn te maken , maar het kan uw bloedsuikerspiegel te verhogen op de lange termijn .