TMJ kan een slopende ervaring. Het betekent echter niet dat je nodig hebt om gebruik te drastische medische oplossingen. In niet-ernstige gevallen TMJ kan worden voorkomen of behandeld thuis. Wat thuisbehandeling TMJ oplossing kunt u ontspanning gebruiken? TechniquesAlbeit ze zijn niet directe oorzaken van TMJ, stress en spanning kan een TMJ aandoening verergeren. Stel je voor wat je doet elke keer dat je gespannen voelt. U weet het misschien niet, maar je kan klemmen je tanden of verharding uw gezichtsspieren. Dit kan leiden tot TMJ problemen. Een goed tehuis behandeling TMJ oplossing is om gewoon op te letten wanneer je gespannen en ontspannen. Als je het moeilijk vindt om de spanning weg te verlichten, dan zoeken naar manieren die kunnen helpen doen. Je kon een pauze te nemen van het werk en hebben een ontspannend kopje thee of je zou denken van een ontspannende gedachte tijdens het luisteren naar rustgevende muziek. Wat ook kan helpen ontspannen is een potentiële behandeling thuis TMJ solution.Eating ScheduleBusy schema soms duwen ons om te werken en eten op hetzelfde moment. Dit is een praktijk die kan leiden tot een TMJ probleem. Een ander huis behandeling TMJ oplossing is om uw eetschema reserveren voor alleen eten. Dit zal ervoor zorgen dat u nooit meer hoeft te kauwen en slikken haastig als gevolg van werk momentum.Use Jaws ProperlyYou kunt uw kaken verder te beschermen door hen niet overmatig. Dit betekent dat u slechts af en toe eet hard voedsel of ze helemaal te vermijden. Als u weet dat u een terugkerend kaak probleem hebt, dan sturen duidelijk van kauwgom of kauwgom. Laat uw kaken rust na uw belangrijkste dagelijkse maaltijden. Grote brokken van voedsel moet ook worden gesneden voordat je ze in je mond. Dat zou betekenen dat uw kaken zou hebben om minder te werken in het afbreken van food.Good PostureOther dan het voorkomen van nek-en rugklachten, kan een goede houding ook een effectieve behandeling thuis TMJ oplossing zijn. Immobiel, gebogen of stijve posities kan leiden tot kaakpijn. Een goede houding aan de andere kant kan ervoor zorgen dat uw kaken zijn goed situated.CompressYou kan deze thuisbehandeling TMJ oplossing, ongeacht of je een bestaande TMJ probleem hebt of je denkt dat je zou kunnen ontwikkelen een te gebruiken. Een koud of warm kompres kan de stress en pijn op je jaws.ExercisePractice juiste kaak oefening te verlichten zonder overbelasting of overmatig gebruik van het. Het is een aanvullende thuisbehandeling TMJ oplossing. Het zou een goed idee zijn al te specifiek vragen aan uw arts voor de exacte instructies over kaak oefeningen. Masseren en het verplaatsen van uw kaken op je eigen misschien niet geschikt zijn voor uw specifieke condition.Take MedicineYou kon over de toonbank pijnstillers en anti-inflammatoire medicatie om uw huis te behandelen TMJ methoden te steunen. Samen met het aanbrengen van een kompres, is dit waarschijnlijk een van de veiligste thuisbehandeling TMJ oplossingen.
