Wat wordt verwacht op een Low-carb dieet?

Low-carb dieet, gepopulariseerd door dr. Robert Atkins, Drs. Michael en Mary Dan Eades, en Drs. Rachael en Richard Heller, zijn een voedzame, duurzame manier om gewicht te verliezen en het verbeteren van de gezondheid. Ze verschillen van andere diëten, dus je moet weten wat te verwachten voordat u begint. Beschrijving

Low-carb dieet
eet vlees, eieren, zuivel, de meeste groenten en wat fruit. Ze tellen gram koolhydraten in plaats van vet gram of calorieën. Menu's zijn rijk aan eiwitten, maar hebben weinig zetmeel en geen suiker. Aardappelen, gedroogde bonen en graan afkomstige voedingsmiddelen zoals brood en pasta zijn niet toegestaan.
Functie

De low-carb dieet veranderingen energiebron van het lichaam van suikers naar vetten . Op het eerste, u zich moe en traag, maar volgens "Dr Atkins 'New Diet Revolution," degenen die eten op deze manier voor een aantal weken meestal vinden dat ze zich beter voelen en meer energie hebben.


Voordelen

Low-carb dieet
rapporteren snelle, gemakkelijk gewichtsverlies, volgens Dana Carpender, auteur van "How I Gave Up My laag vetgehalte Dieet en Lost 40 Ponden." Ze geen honger tussen de maaltijden en hebben minder hunkeren. De meeste mensen hebben meer energie en voelen zich beter algemeen. Mensen met gezondheidsproblemen zoals diabetes en hypoglykemie zie verbetering in hun beheer van die aandoeningen zoals gerapporteerd in "Dr Bernstein's Diabetes oplossing." Sommige mensen zien verbetering in hun lipidenprofiel, zoals Carpender vorderingen.
Misvattingen

Een low-carb dieet is geen "no-carb" of vlees-only. Alle low-carb plannen - waaronder Atkins, koolhydraten Verslaafden en Protein Power - raden ruime porties toegestane groenten, en enkele vergunning bescheiden porties lagere-koolhydraat fruit

.