Wat zijn de oorzaken van chronische Achilles tendinitis?

De achillespees is de vezelige band van weefsel dat de hiel verbindt met de kuitspieren. Chronische Achilles tendinitis is een ontsteking van de achillespees die duurde lang is of moeilijk op te lossen. Symptomen

symptomen van Achilles tendinitis
zijn pijn en benauwdheid op de achterkant van de hiel die verergert bij activiteiten waarbij duwen, lopen of springen, evenals zwellingen en stijfheid in de pees.


Oorzaken

Verkeerd schoeisel
, kan een slechte biomechanica, excessieve strakheid van de kuit en hamstring spieren, een plotselinge toename van de opleiding, of overmatige heuvel lopen of de snelheid werken allemaal bij aan Achilles tendinitis.
Behandeling

Behandeling
voor Achilles tendinitis impliceert volledige of relatieve rust, ijs, compressie, lichte stretching, massage, spierversterkende oefeningen en fysiotherapie.

Preventie /oplossing

Versterking van de achillespees kan het minder gevoelig zijn voor blessures. Toe raises zijn een voorbeeld van een oefening die dit gebied richt.
Belang

De achillespees is de dikste en de sterkste pees in het lichaam. Afhankelijk van het type activiteit wordt uitgevoerd, kan de achillespees tot iemands lichaamsgewicht te dragen tot 12 keer.
Leuk weetje

De achillespees dankt zijn naam aan de Griekse mythische krijger Achilles, die werd gedood door een pijl die werd neergeschoten door zijn hiel.