Wat zijn de oorzaken van traagheid en gebrek aan energie?

Veel mensen ervaren een gebrek aan energie en enthousiasme voor het leven, hetzij met tussenpozen of voor langere tijd. Het is de moeite waard om de oorzaken van deze aandoening te onderzoeken in uw persoonlijke geval, aangezien lethargie een teken van veel verschillende onderwerpen, waaronder slechte gezondheid, depressie, gebrek aan voeding elementen of levensstijl problemen kunnen zijn. Geestelijke Gezondheid

Gebrek aan energie
wordt vaak ervaren in de afwezigheid van enige fysieke problemen. Een persoon die is traag, lusteloos of ongemotiveerd voelen kan lijden aan een aantal psychische aandoeningen, zoals depressie, seizoensgebonden affectieve stoornis, rouw of verlies. Terwijl al deze zijn mogelijk, is het belangrijk niet te snel conclusies en te diagnosticeren de voorwaarde simpelweg omdat meer ernstige aandoeningen zijn etiketten en kunnen gemakkelijk worden geïdentificeerd. Iedereen voelt een gebrek aan energie op keer, en het kan alleen maar een laag punt in een natuurlijke cyclus van inspanning en herstel. Jezelf toe te lui en ongemotiveerd zijn in tijden, zonder een oordeel over jezelf, kan een integraal onderdeel van een zelfbeeld gezonde levensstijl en
Dieet

zijn. Als je zijn niet goed eet, kan dit heel gemakkelijk leiden tot een laag energieverbruik en traagheid. Het eten van te veel of te weinig, het eten van veel junk food of voedsel dat rijk is aan vetten, suikers en zetmeel, en zelfs het eten van iets waaraan u een onbekende allergische reactie kan leiden tot een laag energieverbruik. Het eten van een gezond dieet dat veel verse groenten en fruit bevat, en combineert dit dieet met veel beweging, kunnen vaak problemen op te lossen van de traagheid. Bijhouden van uw dieet voor een paar weken en analyseren van de niveaus van vet en suiker die u verbruikt. Je zou geschokt zijn hoe hoog ze zijn, en dit kan een groot deel van het probleem zijn.
Gezondheidsproblemen

In een minderheid van de gevallen, lage energie en traagheid kunnen symptomen zijn van meer ernstige onderliggende gezondheidsproblemen. Als u deze symptomen ervaart, en ze kunnen niet verklaard worden aan de hand van gebeurtenissen in het leven, de geestelijke gezondheid, voeding, of andere externe oorzaak, kunt u overleggen met een arts. Een bloedonderzoek kan problemen met bloedarmoede of andere bloed onevenwichtigheden aan te geven. Andere mogelijkheden zijn CVS (chronisch vermoeidheidssyndroom) en hypoglykemie.