Wat zijn de voordelen van lichaamsbeweging voor kinderen met astma?

Kinderen met astma kunnen veel baat hebben bij lichaamsbeweging. Er zijn fysieke en emotionele voordelen die kinderen kan krijgen van consistente oefening, maar er zijn een aantal dingen om voorzichtig te zijn van. Hoewel oefening soms gevaarlijk kan zijn, is het belangrijk te doen zijn. Fysieke voordelen

Oefening
kan bieden vele fysieke voordelen voor kinderen met astma. Oefening verhoogt de sterkte en de efficiëntie van het cardiovasculaire systeem: het hart en de longen. Het helpt ook de kinderen gevoeligheid voor allergenen, een belangrijke zorg voor astmapatiënten. Bloedcirculatie wordt verhoogd en nieuwe bloedvaten worden aangemaakt in het hart en de spieren. Mensen die een betere nachtrust te oefenen, worden minder gewonden en hebben een lagere bloeddruk. Oefening resulteert in sterke botten, spieren, pezen en ligamenten. Oefening kan ook het risico op het ontwikkelen van andere ziekten, zoals diabetes en bepaalde vormen van kanker van een kind verlagen en kan helpen bij gewichtsbeheersing.
Emotionele Voordelen

Oefening
kan verhogen een het kind het gevoel van eigenwaarde, zelfvertrouwen en houding. Het vermindert ook stress en angst, twee dingen die een negatief effect op astma kunnen hebben.
Expert Insight

The Johns Hopkins Children's Center deed een studie die geconcludeerd dat de overtuiging dat de oefening astmatische kinderen kunnen een risico voor de reden dat 20 procent van de kinderen lijdt aan astma niet genoeg beweging kan zijn. Hoewel oefening is bewezen dat kinderen die lijden aan astma profiteren, veel ouders zijn nog steeds bang. Er zijn enkele gevallen waar kinderen niet mogen uitoefenen (zie de sectie Waarschuwingen hieronder) maar anders dagelijkse oefening wordt aanbevolen.
Exercise-Induced Astma

Neem voorzorgsmaatregelen als u bent beïnvloed door inspanning geïnduceerde astma. Een passende drie-tot vijf-minuten warming-up periode moet worden gedaan voordat de oefening. Een low-impact aerobic oefeningen zoals wandelen is goed voor het opwarmen. Net als warming up voor de training wordt geadviseerd, zo is aan het afkoelen daarna. Een 10 minuten afkoelen bestaande stukken en zachte oefening, zoals wandelen in de plaats is ideaal.
Waarschuwing

Zelfs milde piepende ademhaling kan veranderen in een astma-aanval met oefening. Het is het beste om te wachten tot een kind niet ervaart problemen ademhalen alvorens te beginnen met oefenen. Ook oefenen in koude temperatuur gevaarlijk kan zijn als men stopt oefenen abrupt zonder afkoeling.