Water Oefening voor Lichamelijke handicap

Water therapie oefening, ook wel bekend als het water levende therapie of het zwembad therapie, wordt op grote schaal gebruikt om personen te helpen met pijnbestrijding, om te werken en de spieren te versterken en aan personen die niet in staat zijn om land-based oefeningen helpen (staande oefeningen) te wijten aan een lichamelijke handicap. Water therapie is vooral handig voor mensen die diabetes, osteoporose, of spier scheuren of stammen. Water oefeningen zijn meer kalmerende en fysiek aanvaarden aan mensen met een lichamelijke handicap die willen trainen en gezond te blijven. Water Voordelen

aantal belangrijke voordelen
maken water oefent een waarschijnlijke keuze voor individuen omgaan met lichamelijke handicaps. Om te beginnen, is er drijfvermogen. Drijfvermogen helpt om gewicht van het individu te ondersteunen, terwijl ondergedompeld in het water. Het neutraliseert de zwaartekracht en helpt om de persoon drijvende te houden, verbeteren van de algehele balans en kracht. Bovendien, water biedt lichte wrijving, die versterkt en de voorwaarden verwondingen.

Water oefeningen
waren bedoeld om een ​​minimaal gewicht en de druk op de wervelkolom en de spieren. Pijn is niet een gemeenschappelijke noemer met water therapie te wijten aan andere factoren die tijdens het uitoefenen, zoals het aangename geluid van water, water trillingen en de warmte van het water bestaan.
The Basics

Veel basistechnieken
voor water oefeningen bestaan, maar houd in gedachten dat de oefeningen moeten worden afgestemd op de gezondheid van een individu en invaliditeit niveau. Sommige oefeningen kunnen worden uitgevoerd in ondiepe plassen of met behulp van technisch geavanceerde onderwater loopbanden en andere apparatuur.
Water Oefeningen

De volgende zijn eenvoudig water oefeningen die kunnen worden veranderd voor toenemende moeilijkheidsgraad als behoeften fit

Knie naar borst
-. Om te beginnen, de sporter legt een hand op de zijkant van het zwembad. Vervolgens, met behulp van haar andere hand, ze doet been strekt dat de onderrug, de bilspieren, de heup, quadriceps en hamstrings te rekken door het optillen van het been in een opwaartse beweging naar de borst

Pool
wandelen -. Wandelen op en neer het zwembad in borst-diep water helpt spierkracht te verbeteren en in het bijzonder werkt de beenspieren. Deze oefening kan worden uitgebreid door het opnemen van lichte gewichten

Been
verhoogt -. Om deze oefening uit te voeren, wordt een been gestrekt naar buiten met het andere been achter de rug en licht gebogen. Enerzijds wordt geplaatst aan de kant van het zwembad voor de ondersteuning. Deze oefening helpt te versterken en strek de rug, beenspieren en heupen

Super-man body stretch
-. Beide handen aan de kant van het zwembad met de resterende delen van het lichaam gestrekt geplaatst in het water . Bijvoorbeeld, moet de sporter neem aan dat hij zich in de "Superman" vliegende positie. Hij kan iets schoppen uit te strekken gewrichten en spieren of gewoon uitrusten in deze positie. Deze oefening helpt in alle regio's van het lichaam uit te rekken.