Hoe te leven zonder suiker

Terwijl soms gaat er niets boven een hap van iets zoets, er zijn vele redenen voor nodig om te leven zonder suiker. Of u diabetes heeft of wil je gewoon calorieën te snijden en gewicht te verliezen, kan het een belangrijke beslissing leven geworden. Misschien moet je gewoon een zoetekauw veroveren. Dit zijn allemaal goede motivators - niet alleen suiker lege calorieën toe te voegen aan je eten, maar het kan ook leiden tot ontstekingen en aantasting van uw immuunsysteem. Wat je nodig hebt
Suiker-vrij voedsel
Suikervervangers
Verse groenten
Verse groenten
Toon Meer Aanwijzingen
1

Schakel uit uw huidige favoriete snoepjes met hun suiker-vrije rassen. Het snijden van uw dagelijkse blikje gewone frisdrank, bijvoorbeeld, en wisselen deze met suiker-vrije versie bespaart u minstens 150 calorieën en helpen je geleidelijk gewicht te verliezen. Het beste is om uiteindelijk te spenen jezelf af van de behoefte aan zo veel zoete smaken. Als gewichtsverlies en bloedsuiker controle zijn uw belangrijkste focus, en je hebt al eet veel snoep en desserts, kleine veranderingen aan suikervrij ijs, snoep, en dranken om u te helpen beginnen onderaan de juiste weg.

2

Leren bakken met natuurlijke zoetstoffen. Als u houdt van gebakken producten, kunt u niet altijd in staat zijn om uw favorieten klaar gemaakt in suiker-vrije vorm in de winkel. Er zijn een aantal websites en kookboeken gewijd aan suikervrije bakken. Recepten betrekken poedersuiker vervangers die cup maat voor cup of bakken met natuurlijke zoetstoffen zoals honing, melasse of agave siroop.
3

Zet jezelf op een snoep detox. Om echt te leven en bloeien zonder suiker, verminderen uw onbedwingbare trek voor snoep in het algemeen. Daag jezelf uit om een ​​maand te nemen - of zelfs maar een week - off van alle snoepjes, met suiker of anderszins. Lees voedseletiketten en zoek naar verborgen suikers onder namen als fructose, maltose, sorbitol of verdampt suikerrietsap. Als uw suiker verslaving is erg sterk, kan het best zijn om de liefste, meest high-suiker vruchten zoals ananas voorkomen.
4

Geniet van de natuur versie van zoetheid. Zodra je op zijn minst een maand heb doorgebracht ontgiften van suiker zelf, zal geheel levensmiddelen die van nature beginnen te zoeter smaken. Uw oude favoriete frisdrank, snoep en gebak kan zelfs proeven onaangenaam zoet. Omarmen de verandering. In plaats daarvan selecteert de natuur versie van suiker: vers fruit. Op zijn rijpste en meest seizoensfruit biedt genoeg van die zoete smaak je hunkert.