Hoe om cholesterol verlagen zonder medicatie

Heeft u een hoog cholesterolgehalte? U moet weten dat er veel verschillende natuurlijke manieren waarop u kunt dat cholesterol te verlagen! Dit kan helpen houden u van het hebben van een recept medicatie nemen om uw gezondheid te waarborgen. Hieronder vindt u een aantal echt nuttig manieren om die cholesterol nummers naar beneden vinden. Instructies

Oefening en je lichaam in beweging 1. Je wist dat dit een zou komen, heb je niet. Nou, oefening is een van de beste manieren om uw cholesterol natuurlijk te verlagen en houd jezelf gezond en fit. Het is geweldig om te weten dat het nog kan helpen, zelfs als je niet veel tijd om te oefenen of fysiek niet in staat om veel lichaamsbeweging te doen. Zelfs gewoon lopen voor een half uur per dag kan echt helpen. Indien nodig, breken deze omhoog in stappen van tien minuten gedurende de dag. Lopen de hond of gewoon een wandeling rond uw achtertuin. Dit is een geweldige manier om in vorm te blijven en verminderen uw cholesterol zonder medicatie. Kopen van 2

Eet gezond voedsel. Voedingsmiddelen-Er zijn veel verschillende voedingsmiddelen die je cholesterol zal toenemen en kunt u ongezond en zelfs ziek maken. Die omvatten bewerkte voedingsmiddelen met een hoog verzadigd vet, zoals koekjes, gebak, snoep en andere soortgelijke posten. Ook inbegrepen zijn voorverpakte maaltijden, vlees met veel vet, eieren, crèmes en andere soortgelijke levensmiddelen. Weg te blijven van dit soort voedsel kan u helpen om je cholesterol te verlagen naturally.You zal willen voedingsmiddelen die zijn geweldig voor het verminderen van cholesterol, zoals knoflook, voeg omega-3 vetzuren die zijn opgenomen in vis en visolie evenals soja . Je moet ook gebruik maken van veel fruit en groenten, bonen en volkoren voedsel.
3

Try supplementen. Sommige supplementen zal je helpen - met inbegrip van knoflook en die met omega-3-vetzuren. U kunt deze krijgen van uw lokale apotheek of health food winkel. Maak je geen zorgen over de knoflook pillen - ze maken nu degenen zonder geur, zodat je niet ruikt alsof je loopt van vampiers. Zorg ervoor dat de gecoate supplementen krijgen als het de supplementen zal houden van uw maag processen verstoren. Zij zullen worden opgenomen in de dunne darm.
4

Deze natuurlijke manieren om je cholesterol te verlagen echt zal werken als je gemotiveerd te blijven en gebruik maken van deze methoden regelmatig. Praat met uw arts over uw cholesterol en uw wens om deze te verlagen zonder medicatie. Hij of zij kan een aantal andere handige tips om mee te geven aan jou. Met de bovenstaande tips, kunt u dat cholesterol naar beneden zonder medicatie! Good luck.