Welk dieet zal helpen om gezond haar groeien?

Om gezond , mooi haar hebben , is het noodzakelijk om een dieet rijk aan bepaalde vitaminen en voedingsstoffen te eten . Zonder het eten van de juiste voeding , kan het haar broos en dof kijken geworden . Na verloop van tijd , het eten van een haar - gezond dieet kan dof en futloos haar om te zetten in glanzend , sterk haar . Vitamine E

Vitamine E draagt ​​bij nodig oliën om het lichaam , die kunnen helpen het haar vocht vasthouden . Voedingsmiddelen rijk aan vitamine E zijn noten en olijven .
B vitamines

B-vitaminen helpen om het immuunsysteem te stimuleren , waardoor de haarzakjes te weren vrije radicalen en produceren haar goed . Voedingsmiddelen met een hoog vitamine B bevatten rundvlees , eieren en avocado's .
Biotine

Inclusief biotine in het dieet kan helpen om sterker , veerkrachtiger haar. Voedingsmiddelen met een hoog biotine zijn bruine rijst en haver .
Vitamine C

Foods
rijk aan vitamine C helpen om het immuunsysteem verder te stimuleren , het bevorderen van verhoogde haargroei . Bessen en citrusvruchten zijn rijk aan vitamine C.
voedingsmiddelen met een hoog magnesium

Magnesium
bevordert de bloedcirculatie naar de haarfollikels , waardoor meer haren produceren . Voedingsmiddelen met een hoog magnesium zijn pompoenpitten en spinazie .