Welke vitamines Make Hair sneller groeien?

Op gemiddelde, haar groeit een halve inch een maand of zes centimeter per jaar. Om ervoor te zorgen dat je haar groeit in dit tempo, neem een ​​multivitamine en eet een evenwichtig dieet. Dit beschermt je haar tegen haar verlies, breuk en vertraging van het groeiproces. Vitamine D

Zorg ervoor dat uw multivitamine bevat vitamine D. In een studie uitgevoerd op muizen die met opzet werden beroofd van vitamine D, de dieren ervaren haaruitval naast rachitis.

Haar Voedsel

Wellicht de meest all-purpose "hair" vitamine is vitamine B. Biotine, dat is een B-vitamine, essentieel is voor de haargroei en haar gezondheid. Het wordt aangeduid als "voedsel voor het haar." Vitaminen B5 (pantotheenzuur), B3 (niacine), B6 ​​(pyridoxine) en B12 zijn ook nodig.
Antioxidanten

Vitamine E is een antioxidant, wat betekent dat het bestrijdt vrije radicalen, zoals verontreinigingen en rook. Vitamine E verhoogt de zuurstof, die verbetering van het verkeer op de hoofdhuid. Hierdoor verbetert de groei en gezondheid van haar, volgens Holisticonline.com.
Vitamin C

Vitamine C is essentieel voor het behoud, alsmede verbetering, verkeer op de hoofdhuid en houdt de haarvaten die het bloed vervoeren naar de follikels in goede vorm.
Aminozuren

Twee aminozuren, L-cysteïne en L-methionine
, worden gedacht om de haargroei te verbeteren en te voorkomen dat haar uit kan vallen.
zink, ijzer, foliumzuur

Zink
is nodig voor haar gezondheid en groei, omdat het bevordert het immuunsysteem. IJzer is een must. Als je zijn ijzer-deficiënte, of bloedarmoede, kan je haar uitvallen. Je nodig hebt om voldoende hoeveelheden van foliumzuur in uw dieet of via een vitaminesupplement.