Welke vitamines zijn goed voor slechte doorbloeding?

Er zijn een aantal vitaminen die kunnen helpen om de bloedsomloop te verbeteren. Betere doorbloeding is goed voor een aantal redenen. Als je bloed niet goed circuleert kunt u vermoeid worden en er kan een ophoping van melkzuur in je spieren. Dit zal ertoe leiden dat uw spieren te pijnlijk en pijn voelen. Vitamine B

Vitamine B bessen helpt bij de circulatie. Sommige voedingsmiddelen die vitamine B bevatten zijn bruine rijst, bessen, gist, volkoren granen en bladgroenten en peulvruchten.
Vitamine C
Sinaasappelen in water

Vitamine C is gebruikt om de bloedsomloop te verbeteren. U kunt deze vitamine vinden in jus d'orange, grapefruit, abrikoos en bramen.
Vitamine E
Asperges

Om de bloedsomloop te verbeteren, kunt u om te consumeren voedingsmiddelen die vitamine E. hebben Sommige van de voedingsmiddelen met vitamine E onder meer amandelen, mango, asperges, hazelnoten en margarine.
Kalium
Vijgen

Kalium helpt de circulatie door het reguleren van het bloed . Rozijnen, vijgen, tarwekiemen en zemelen tarwe zijn allemaal goede bronnen van kalium.
Vitamine B6
kip borsten op een outdoor

Vitamine B6 grill is vooral goed voor het verbeteren van de circulatie . Deze vitamine helpt stop vrije radicalen die verharding van de slagaders kan veroorzaken. Kipfilet, tonijn, kalkoenfilet, groene mosterd en knoflook zijn allemaal goede bronnen van vitamine B6.