Welke voedingsmiddelen bevatten vitamine B5

De meer wetenschappelijke naam voor vitamine B5 - pantotheenzuur - " . Elke" stamt uit de Griekse wortel , panto , wat betekent " alles " of Het is een passende naam voor een vitamine die aanwezig is in bijna elke voedselgroep is . Betekenis

Vitamine B5
speelt een aantal belangrijke rollen . Onder hen : . Metaboliseren van koolhydraten , eiwitten en vetten , evenals afscheidende hormonen als het ondersteunt de bijnieren
Andere voordelen

Vitamine B5
misschien nuttig in de strijd tegen allergieën en het bevorderen van een gezonde huid , spieren en zenuwen .
waar het kan worden gevonden

B5
is van nature aanwezig in gevogelte, vlees , melk , pinda's , bladgroenten , champignons , volle granen en bananen .
Andere bronnen

Andere voedselbronnen
voor B5 zijn magere yoghurt , maïs , zonnebloempitten , kalfslever , squash , broccoli en aardbeien .
Waarschuwing

een tekort aan B5 kan worden aangegeven door middel van een verscheidenheid aan symptomen . Lage energie niveaus , algemene vermoeidheid en zwakte zou kunnen wijzen op een behoefte aan meer B5 . Ook artritissymptomen en een tintelend of brandend in de voeten of benen misschien ook een teken van B5 -deficiëntie zijn. Omdat B5 is gemakkelijk verloren bij het koken en invriezen , eet hoge B5 voedsel in hun natuurlijke , ruwe vorm wanneer mogelijk.