Welke voedingsmiddelen hebben vitamine B17?

Vitamine B17, die gaat ook door de namen amygdalin en laetrile, is een voedingsstof die is er in overvloed van een aantal verschillende voedselbronnen. Veel van deze zijn voedingsmiddelen die gemakkelijk verkrijgbaar bij uw lokale supermarkt of boerenmarkt zijn. Hieronder volgt een overzicht zijn enkele van de voedingsmiddelen die vitamine B17 hebben. Fruit

Het vlees van vele verschillende vruchten, zoals appels, abrikozen, perziken en kweepeer zijn goede bronnen van de B17 vitamine. Aardbeien, frambozen, bramen en cranberry's zijn ook rijk aan b17. Zelfgemaakte vruchtensappen, smoothies en fruitsalades zijn twee verschillende manieren waarop deze vruchten kunnen worden toegevoegd aan uw dieet.
Seeds

Het zaad pitten van een aantal groenten , alsmede de olie geperst uit hen een goede bron van vitamine B17. Abrikoos zaden zijn een bijzonder rijke bron van deze vitamine. Andere vruchten die beer B17-rijke zaden zijn perziken, nectarines, kersen en pruimen. Veel van deze zaden kan worden gekocht in een natuurlijk gedroogde vorm bij reformwinkels. Zij kunnen aan uw dieet worden toegevoegd door besprenkeling het gedroogde zaad dan salades en bakken recepten, of u kunt gewoon eet de vrucht compleet met zijn zaad. De olie uit deze zaden kunnen worden gebruikt als een salade dressing.
Noten

Bittere amandelen
zijn noten die bijzonder hoge niveaus van B17 bevatten. Andere noten die deze vitamine bevatten onder meer cashewnoten, macadamia noten, pecannoten en walnoten. Ze kunnen worden geroosterd en gegeten als snacks, toegevoegd aan het bakken recepten of toegevoegd aan roerbakgerechten een crunch toe te voegen terwijl het verstrekken van een bron van B17.
Granen en Knollen

Dit zijn een ander type van voedsel met vitamine B17, en omvatten bruine rijst, gerst, boekweit en gierst. Meel gemaakt van deze korrels kunnen worden gebruikt voor het bakken goederen of toegevoegd aan kip en visgerechten een nootachtige smaak toevoegt, toegevoegd aan soepen als verdikkingsmiddel onder andere koken gebruikt. Yams, zoete aardappelen en maniok zijn een goede bron van vitamine B17, en maak veelzijdige ingrediënten voor bijgerechten.
Shoots en Spruiten

bamboescheuten
zijn een uitstekende bron van vitamine B17, die ook kan worden gevonden in tauge. Deze kunnen rauw gegeten worden als tussendoortje of toegevoegd aan uw groente salades of roerbakgerechten. Zij kunnen ook worden toegevoegd aan soepen en stoofschotels.
Peulvruchten en BladGreens

Peulvruchten
zoals linzen, lima bonen, tuinbonen en kekerbonen zijn goede voedingsbronnen van de B17 vitamine. Spinazie, boerenkool en andere bladgroenten kan vitamine B17

ook bevatten en kan aan uw dieet worden toegevoegd als bron van de vitamine.